Matvaretabellen
Laks, oppdrett, skiver, kokt
Næringsinnhold i Laks, oppdrett, skiver, kokt: 190 kcal per 100 g, med 17,8 g protein, 0 g karbohydrater og 13,2 g fett.
- Kalorier
- 238
- kcal / 125 g
- Protein
- 22.3
- g
- Fett
- 16.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per filet (125 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett16.5 g62%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein22.3 g38%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per filet (125 g)
% RI*
Energi
190 kcal / 795 kJ
238 kcal
12%
Fett
13.2 g
16.5 g
24%
– hvorav mettet fett
1.9 g
2.4 g
12%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
17.8 g
22.3 g
45%
Salt
0.1 g
0.13 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 filet, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B126.4 µg·256% RI
- Vitamin D7.3 µg·146% RI
- Niacin7.6 mg·48% RI
- Selen25 µg·45% RI
- Fosfor287.5 mg·41% RI
- Vitamin B60.5 mg·36% RI
- Kalium503.8 mg·25% RI
- Vitamin E1.5 mg·13% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium32.5 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Folat7.5 µg·4% RI
- Vitamin A27.5 µg·3% RI
- Jod5 µg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Kalsium10 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per filet (125 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i laks, oppdrett, skiver, kokt kommer 63 % fra fett, 37 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 filet (125 g) gir 48 % av referanseinntaket for niacin.
1 filet (125 g) gir 38 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 filet (125 g) gir 255 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 filet (125 g) gir 145 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 filet (125 g) gir 41 % av referanseinntaket for fosfor.
1 filet (125 g) gir 25 % av referanseinntaket for kalium.
1 filet (125 g) gir 45 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 190 kcal, 17,8 g protein, 0 g karbohydrater og 13,2 g fett
- 1 filet (125 g): 238 kcal, 22,3 g protein, 0 g karbohydrater og 16,5 g fett
- 1 skive (125 g): 238 kcal, 22,3 g protein, 0 g karbohydrater og 16,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 190 kcal per 100 g. 1 filet (125 g) har 238 kcal. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 19 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 17,8 g protein per 100 g. 1 filet (125 g) har 22,3 g protein. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 29 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 filet (125 g) har 0 g karbohydrater. Laks, oppdrett, skiver, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest karbohydrater: nr. 11 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 13,2 g fett per 100 g, og 1,9 g av det er mettet fett. 1 filet (125 g) har 16,5 g fett. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 17 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 filet (125 g) har 0 g fiber. Laks, oppdrett, skiver, kokt er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fiber: nr. 10 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 22 µg vitamin A per 100 g. 1 filet (125 g) har 27,5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 21 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 filet (125 g) har 0,14 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 16 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 filet (125 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 33 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 6,1 mg niacin per 100 g. 1 filet (125 g) har 7,6 mg, som er 48 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 20 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 0,43 mg vitamin B6 per 100 g. 1 filet (125 g) har 0,54 mg, som er 38 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 31 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 6 µg folat per 100 g. 1 filet (125 g) har 7,5 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 35 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 5,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 filet (125 g) har 6,4 µg, som er 255 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 22 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 5,8 µg vitamin D per 100 g. 1 filet (125 g) har 7,3 µg, som er 145 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 34 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 1,2 mg vitamin E per 100 g. 1 filet (125 g) har 1,5 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 18 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 8 mg kalsium per 100 g. 1 filet (125 g) har 10 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 34 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 230 mg fosfor per 100 g. 1 filet (125 g) har 287,5 mg, som er 41 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 19 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 26 mg magnesium per 100 g. 1 filet (125 g) har 32,5 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 23 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 403 mg kalium per 100 g. 1 filet (125 g) har 503,8 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 21 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 0,3 mg jern per 100 g. 1 filet (125 g) har 0,38 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 26 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 0,5 mg sink per 100 g. 1 filet (125 g) har 0,63 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 21 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 filet (125 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 29 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 20 µg selen per 100 g. 1 filet (125 g) har 25 µg, som er 45 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 38 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i laks, oppdrett, skiver, kokt?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 4 µg jod per 100 g. 1 filet (125 g) har 5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Laks, oppdrett, skiver, kokt har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 43 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Passer laks, oppdrett, skiver, kokt i et lavkarbokosthold?
- Laks, oppdrett, skiver, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per filet. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.