Matvaretabellen
Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)
Næringsinnhold i Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12): 50 kcal per 100 g, med 3,2 g protein, 3,7 g karbohydrater og 2,2 g fett.
- Kalorier
- 50
- kcal / 100 g
- Protein
- 3.2
- g
- Fett
- 2.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.2 g42%
- Karbohydrater3.7 g31%
- Protein3.2 g27%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (100 g)
% RI*
Energi
50 kcal / 209 kJ
50 kcal
3%
Fett
2.2 g
2.2 g
3%
– hvorav mettet fett
0.3 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
3.7 g
3.7 g
1%
– hvorav sukker
3.7 g
3.7 g
4%
Fiber
1 g
1 g
–
Protein
3.2 g
3.2 g
6%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Vitamin D0.8 µg·16% RI
- Kalsium120 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Fosfor80 mg·11% RI
- Kalium130 mg·7% RI
- Magnesium19 mg·5% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Vitamin A9 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) kommer 42 % fra fett, 31 % fra karbohydrater og 27 % fra protein.
1 desiliter (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 desiliter (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 desiliter (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 desiliter (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for kalsium.
Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 50 kcal, 3,2 g protein, 3,7 g karbohydrater og 2,2 g fett
- 1 desiliter (100 g): 50 kcal, 3,2 g protein, 3,7 g karbohydrater og 2,2 g fett
Lignende matvarer
- Plantebasert burger203 kcal
- Plantebasert grillpølse174 kcal
- Plantebasert middagsdeig177 kcal
- Plantebasert pølse, soyaprotein152 kcal
- Plantebasert burger, soyaprotein164 kcal
- Plantebasert middagsdeig, erteprotein200 kcal
- Plantebasert middagsdeig, soyaprotein163 kcal
- Plantebasert burger, av potet og linser242 kcal
Flere i samme matvaregruppe
- Tofu, silke50 kcal
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med kalsium og vitaminer (vit D, vit B12)49 kcal
- Grønnsaksgryte, med potet48 kcal
- Ajvar, paprikasaus, hjemmelaget53 kcal
- Grønnsaksrøre, med tomat, ratatouille43 kcal
- Bønnegryte, vegetarisk67 kcal
- Paprika- og kikertpålegg, kjøpt67 kcal
- Syrnet, tyknet havreprodukt76 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 50 kcal per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 50 kcal. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 60 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 3,2 g protein per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 3,2 g protein. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 48 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 3,7 g karbohydrater per 100 g, og 3,7 g av dem er sukker. 1 desiliter (100 g) har 3,7 g karbohydrater. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 50 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 2,2 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett. 1 desiliter (100 g) har 2,2 g fett. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 58 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 1 g fiber per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 1 g fiber. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 47 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 9 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 9 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 26 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 49 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 0,21 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 9 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 44 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 50 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,4 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B12-vitamin: nr. 2 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 0,8 µg vitamin D per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,8 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest D-vitamin: nr. 5 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 44 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 120 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 120 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalsium: nr. 10 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 80 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 80 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 38 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 19 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 19 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 45 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 130 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 130 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 52 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 0,4 mg jern per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 48 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 0,3 mg sink per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 48 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 1 µg selen per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 1 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 34 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) i et lavkarbokosthold?
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12) har 3,7 g karbohydrater per 100 g og 3,7 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.