Matvaretabellen
Bønnegryte, vegetarisk
Næringsinnhold i Bønnegryte, vegetarisk: 67 kcal per 100 g, med 4,4 g protein, 9,5 g karbohydrater og 0,4 g fett.
- Kalorier
- 188
- kcal / 280 g
- Protein
- 12.3
- g
- Fett
- 1.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (280 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.1 g6%
- Karbohydrater26.6 g64%
- Protein12.3 g30%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (280 g)
% RI*
Energi
67 kcal / 280 kJ
188 kcal
9%
Fett
0.4 g
1.1 g
2%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
9.5 g
26.6 g
10%
– hvorav sukker
2.7 g
7.6 g
8%
Fiber
4 g
11.2 g
–
Protein
4.4 g
12.3 g
25%
Salt
0.3 g
0.84 g
14%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat70 µg·35% RI
- Fosfor210 mg·30% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Kalium518 mg·26% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Jern2.5 mg·18% RI
- Vitamin E2 mg·17% RI
- Magnesium61.6 mg·16% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Vitamin C8.4 mg·11% RI
- Kalsium70 mg·9% RI
- Jod11.2 µg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Niacin1.1 mg·7% RI
- Selen2.8 µg·5% RI
- Vitamin A33.6 µg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (280 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i bønnegryte, vegetarisk kommer 64 % fra karbohydrater, 30 % fra protein og 6 % fra fett.
1 porsjon(er) (280 g) gir 15 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (280 g) gir 35 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (280 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (280 g) gir 30 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (280 g) gir 16 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (280 g) gir 26 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (280 g) gir 18 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon(er) (280 g) gir 28 % av referanseinntaket for kobber.
Bønnegryte, vegetarisk inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 67 kcal, 4,4 g protein, 9,5 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 porsjon(er) (280 g): 188 kcal, 12,3 g protein, 26,6 g karbohydrater og 1,1 g fett
Flere i samme matvaregruppe
- Paprika- og kikertpålegg, kjøpt67 kcal
- Syrnet, tyknet havreprodukt76 kcal
- Matlagingsprodukt, whipping78 kcal
- Ajvar, paprikasaus, hjemmelaget53 kcal
- Tofu, silke50 kcal
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)50 kcal
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med kalsium og vitaminer (vit D, vit B12)49 kcal
- Grønnsaksgryte, med potet48 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 67 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 188 kcal. Bønnegryte, vegetarisk har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 57 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 4,4 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 12,3 g protein. Bønnegryte, vegetarisk har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 40 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 9,5 g karbohydrater per 100 g, og 2,7 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (280 g) har 26,6 g karbohydrater. Bønnegryte, vegetarisk har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 29 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 0,4 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (280 g) har 1,1 g fett. Bønnegryte, vegetarisk har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 64 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 4 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 11,2 g fiber. Bønnegryte, vegetarisk har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 23 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 12 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 33,6 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 24 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 0,17 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 28 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 42 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 1,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 32 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 0,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 42 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 25 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 70 µg, som er 35 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 31 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 8,4 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest C-vitamin: nr. 16 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 2 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 42 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 25 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 70 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 53 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 75 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 210 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 41 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 22 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 61,6 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 40 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 185 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 518 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 45 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 0,9 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 2,5 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 36 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 0,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 44 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 0,28 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 42 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 1 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 2,8 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 34 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i bønnegryte, vegetarisk?
- Bønnegryte, vegetarisk har 4 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 11,2 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Bønnegryte, vegetarisk er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jod: nr. 16 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer bønnegryte, vegetarisk i et lavkarbokosthold?
- Bønnegryte, vegetarisk har 9,5 g karbohydrater per 100 g og 26,6 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.