Matvaretabellen
Syrnet, tyknet havreprodukt
Næringsinnhold i Syrnet, tyknet havreprodukt: 76 kcal per 100 g, med 1,5 g protein, 11,7 g karbohydrater og 2,4 g fett.
- Kalorier
- 76
- kcal / 100 g
- Protein
- 1.5
- g
- Fett
- 2.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.4 g29%
- Karbohydrater11.7 g63%
- Protein1.5 g8%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (100 g)
% RI*
Energi
76 kcal / 318 kJ
76 kcal
4%
Fett
2.4 g
2.4 g
3%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
11.7 g
11.7 g
5%
– hvorav sukker
4 g
4 g
4%
Fiber
0.9 g
0.9 g
–
Protein
1.5 g
1.5 g
3%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D1.1 µg·22% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Jod23 µg·15% RI
- Kalsium120 mg·15% RI
- Fosfor47 mg·7% RI
- Folat9 µg·5% RI
- Kalium44 mg·2% RI
- Magnesium6 mg·2% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i syrnet, tyknet havreprodukt kommer 63 % fra karbohydrater, 29 % fra fett og 8 % fra protein.
1 desiliter (100 g) gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 desiliter (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 desiliter (100 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 desiliter (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for kalsium.
1 desiliter (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for jod.
Syrnet, tyknet havreprodukt inneholder 0,9 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 76 kcal, 1,5 g protein, 11,7 g karbohydrater og 2,4 g fett
- 1 desiliter (100 g): 76 kcal, 1,5 g protein, 11,7 g karbohydrater og 2,4 g fett
- 1 spiseskje (18 g): 14 kcal, 0,3 g protein, 2,1 g karbohydrater og 0,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 76 kcal per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 76 kcal. Syrnet, tyknet havreprodukt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 56 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 1,5 g protein per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 1,5 g protein. Syrnet, tyknet havreprodukt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 54 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 11,7 g karbohydrater per 100 g, og 4 g av dem er sukker. 1 desiliter (100 g) har 11,7 g karbohydrater. Syrnet, tyknet havreprodukt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest karbohydrater: nr. 18 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 2,4 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 desiliter (100 g) har 2,4 g fett. Syrnet, tyknet havreprodukt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 56 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 0,9 g fiber per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,9 g fiber. Syrnet, tyknet havreprodukt har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 50 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 0,29 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,29 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Syrnet, tyknet havreprodukt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 9 µg folat per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 9 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Syrnet, tyknet havreprodukt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 49 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,4 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Syrnet, tyknet havreprodukt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B12-vitamin: nr. 2 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 1,1 µg vitamin D per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 1,1 µg, som er 22 % av referanseinntaket. Syrnet, tyknet havreprodukt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest D-vitamin: nr. 3 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 120 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 120 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Syrnet, tyknet havreprodukt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalsium: nr. 10 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 47 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 47 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Syrnet, tyknet havreprodukt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 52 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 6 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Syrnet, tyknet havreprodukt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 56 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 44 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 44 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Syrnet, tyknet havreprodukt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 62 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 0,1 mg sink per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Syrnet, tyknet havreprodukt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 54 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i syrnet, tyknet havreprodukt?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 23 µg jod per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 23 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Syrnet, tyknet havreprodukt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jod: nr. 4 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer syrnet, tyknet havreprodukt i et lavkarbokosthold?
- Syrnet, tyknet havreprodukt har 11,7 g karbohydrater per 100 g og 11,7 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.