Matvaretabellen
Plantebasert burger, av potet og linser
Næringsinnhold i Plantebasert burger, av potet og linser: 242 kcal per 100 g, med 7,8 g protein, 25,6 g karbohydrater og 10,5 g fett.
- Kalorier
- 303
- kcal / 125 g
- Protein
- 9.8
- g
- Fett
- 13.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (125 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett13.1 g41%
- Karbohydrater32.0 g45%
- Protein9.8 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (125 g)
% RI*
Energi
242 kcal / 1013 kJ
303 kcal
15%
Fett
10.5 g
13.1 g
19%
– hvorav mettet fett
1 g
1.3 g
7%
Karbohydrater
25.6 g
32 g
12%
– hvorav sukker
1.8 g
2.3 g
3%
Fiber
7 g
8.8 g
–
Protein
7.8 g
9.8 g
20%
Salt
1.3 g
1.63 g
27%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E3.9 mg·33% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Kalium550 mg·28% RI
- Fosfor187.5 mg·27% RI
- Folat47.5 µg·24% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Selen11.3 µg·21% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Jern2.4 mg·17% RI
- Magnesium58.8 mg·16% RI
- Niacin1.9 mg·12% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalsium53.8 mg·7% RI
- Jod2.5 µg·2% RI
- Vitamin A8.8 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (125 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i plantebasert burger, av potet og linser kommer 45 % fra karbohydrater, 41 % fra fett og 14 % fra protein.
1 stk (125 g) gir 19 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 stk (125 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (125 g) gir 24 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (125 g) gir 32 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 stk (125 g) gir 27 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (125 g) gir 16 % av referanseinntaket for magnesium.
1 stk (125 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (125 g) gir 17 % av referanseinntaket for jern.
1 stk (125 g) gir 28 % av referanseinntaket for kobber.
1 stk (125 g) gir 20 % av referanseinntaket for selen.
Plantebasert burger, av potet og linser inneholder 7 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 242 kcal, 7,8 g protein, 25,6 g karbohydrater og 10,5 g fett
- 1 stk (125 g): 303 kcal, 9,8 g protein, 32 g karbohydrater og 13,1 g fett
Lignende matvarer
- Plantebasert burger203 kcal
- Plantebasert grillpølse174 kcal
- Plantebasert middagsdeig177 kcal
- Plantebasert pølse, soyaprotein152 kcal
- Plantebasert burger, soyaprotein164 kcal
- Plantebasert middagsdeig, erteprotein200 kcal
- Plantebasert middagsdeig, soyaprotein163 kcal
- Plantebasert grillpølse, solsikkeprotein142 kcal
Flere i samme matvaregruppe
- Plantebasert schnitzel, soya- og hveteprotein240 kcal
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som kremost, havrebasert236 kcal
- Plantebaserte middagsboller, erteprotein233 kcal
- Vegetabilsk postei, kjøpt253 kcal
- Vårrull, grønnsaker, frityrstekt, kjøpt230 kcal
- Dessert-topping på boks260 kcal
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser221 kcal
- Plantebaserte middagsboller217 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 242 kcal per 100 g. 1 stk (125 g) har 303 kcal. Plantebasert burger, av potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalorier: nr. 9 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 7,8 g protein per 100 g. 1 stk (125 g) har 9,8 g protein. Plantebasert burger, av potet og linser har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 23 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 25,6 g karbohydrater per 100 g, og 1,8 g av dem er sukker. 1 stk (125 g) har 32 g karbohydrater. Plantebasert burger, av potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest karbohydrater: nr. 2 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 10,5 g fett per 100 g, og 1 g av det er mettet fett. 1 stk (125 g) har 13,1 g fett. Plantebasert burger, av potet og linser har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 29 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 7 g fiber per 100 g. 1 stk (125 g) har 8,8 g fiber. Plantebasert burger, av potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fiber: nr. 5 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 7 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (125 g) har 8,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 28 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 0,17 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,21 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 8 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 34 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (125 g) har 1,9 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest niacin: nr. 7 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 0,2 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,25 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B6-vitamin: nr. 8 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 38 µg folat per 100 g. 1 stk (125 g) har 47,5 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest folat: nr. 20 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 3,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (125 g) har 3,9 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest E-vitamin: nr. 9 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 43 mg kalsium per 100 g. 1 stk (125 g) har 53,8 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 36 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 150 mg fosfor per 100 g. 1 stk (125 g) har 187,5 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 22 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 47 mg magnesium per 100 g. 1 stk (125 g) har 58,8 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest magnesium: nr. 19 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 440 mg kalium per 100 g. 1 stk (125 g) har 550 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalium: nr. 14 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 1,9 mg jern per 100 g. 1 stk (125 g) har 2,4 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jern: nr. 19 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 0,9 mg sink per 100 g. 1 stk (125 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 23 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 0,22 mg kobber per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,28 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 24 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 9 µg selen per 100 g. 1 stk (125 g) har 11,3 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest selen: nr. 7 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i plantebasert burger, av potet og linser?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 2 µg jod per 100 g. 1 stk (125 g) har 2,5 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, av potet og linser har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 25 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer plantebasert burger, av potet og linser i et lavkarbokosthold?
- Plantebasert burger, av potet og linser har 25,6 g karbohydrater per 100 g og 32 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.