Matvaretabellen
Grønnsaksgryte, med potet
Næringsinnhold i Grønnsaksgryte, med potet: 48 kcal per 100 g, med 0,9 g protein, 6,7 g karbohydrater og 1,4 g fett.
- Kalorier
- 134
- kcal / 280 g
- Protein
- 2.5
- g
- Fett
- 3.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (280 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.9 g29%
- Karbohydrater18.8 g63%
- Protein2.5 g8%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (280 g)
% RI*
Energi
48 kcal / 201 kJ
134 kcal
7%
Fett
1.4 g
3.9 g
6%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.6 g
3%
Karbohydrater
6.7 g
18.8 g
7%
– hvorav sukker
3.3 g
9.2 g
10%
Fiber
2 g
5.6 g
–
Protein
0.9 g
2.5 g
5%
Salt
0.6 g
1.68 g
28%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium394.8 mg·20% RI
- Vitamin C14 mg·18% RI
- Folat30.8 µg·15% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Fosfor92.4 mg·13% RI
- Niacin1.7 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Vitamin A72.8 µg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Kalsium70 mg·9% RI
- Magnesium30.8 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jod2.8 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (280 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i grønnsaksgryte, med potet kommer 62 % fra karbohydrater, 29 % fra fett og 8 % fra protein.
1 porsjon(er) (280 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (280 g) gir 15 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (280 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon(er) (280 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalium.
Grønnsaksgryte, med potet inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 48 kcal, 0,9 g protein, 6,7 g karbohydrater og 1,4 g fett
- 1 porsjon(er) (280 g): 134 kcal, 2,5 g protein, 18,8 g karbohydrater og 3,9 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med kalsium og vitaminer (vit D, vit B12)49 kcal
- Tofu, silke50 kcal
- Plantebasert produkt, med samme bruksområde som yoghurt, soyabasert, med smak, med kalsium og vitaminer (vit D, riboflavin, vit B12)50 kcal
- Grønnsaksrøre, med tomat, ratatouille43 kcal
- Ajvar, paprikasaus, hjemmelaget53 kcal
- Bønnegryte, vegetarisk67 kcal
- Paprika- og kikertpålegg, kjøpt67 kcal
- Syrnet, tyknet havreprodukt76 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 48 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 134 kcal. Grønnsaksgryte, med potet har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 63 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 0,9 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 2,5 g protein. Grønnsaksgryte, med potet har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 57 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 6,7 g karbohydrater per 100 g, og 3,3 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (280 g) har 18,8 g karbohydrater. Grønnsaksgryte, med potet har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 33 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 1,4 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (280 g) har 3,9 g fett. Grønnsaksgryte, med potet har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 61 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 5,6 g fiber. Grønnsaksgryte, med potet har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 39 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 26 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 72,8 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest A-vitamin: nr. 15 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 49 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 46 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 1,7 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 27 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 0,22 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 35 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 11 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 30,8 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 44 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 14 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest C-vitamin: nr. 12 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 48 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 25 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 70 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 53 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 33 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 92,4 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 55 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 11 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 30,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 51 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 141 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 394,8 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 49 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 0,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 0,56 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 51 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 0,1 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 0,28 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 54 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 52 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i grønnsaksgryte, med potet?
- Grønnsaksgryte, med potet har 1 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (280 g) har 2,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksgryte, med potet har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 35 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer grønnsaksgryte, med potet i et lavkarbokosthold?
- Grønnsaksgryte, med potet har 6,7 g karbohydrater per 100 g og 18,8 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.