Matvaretabellen
Plantebasert burger
Næringsinnhold i Plantebasert burger: 203 kcal per 100 g, med 13,4 g protein, 15,7 g karbohydrater og 8,2 g fett.
- Kalorier
- 203
- kcal / 100 g
- Protein
- 13.4
- g
- Fett
- 8.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett8.2 g39%
- Karbohydrater15.7 g33%
- Protein13.4 g28%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
203 kcal / 849 kJ
203 kcal
10%
Fett
8.2 g
8.2 g
12%
– hvorav mettet fett
0.8 g
0.8 g
4%
Karbohydrater
15.7 g
15.7 g
6%
– hvorav sukker
1.6 g
1.6 g
2%
Fiber
7 g
7 g
–
Protein
13.4 g
13.4 g
27%
Salt
1.4 g
1.4 g
23%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat79 µg·40% RI
- Kalium590 mg·30% RI
- Fosfor180 mg·26% RI
- Vitamin E2.5 mg·21% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Magnesium61 mg·16% RI
- Jern2.2 mg·16% RI
- Selen6 µg·11% RI
- Kalsium82 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.9 mg·9% RI
- Niacin1.2 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jod2 µg·1% RI
- Vitamin A3 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i plantebasert burger kommer 39 % fra fett, 33 % fra karbohydrater og 28 % fra protein.
100 g gir 40 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 21 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 26 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 30 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 23 % av referanseinntaket for kobber.
Plantebasert burger inneholder 7 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
- Plantebasert grillpølse174 kcal
- Plantebasert middagsdeig177 kcal
- Plantebasert pølse, soyaprotein152 kcal
- Plantebasert burger, soyaprotein164 kcal
- Plantebasert middagsdeig, erteprotein200 kcal
- Plantebasert middagsdeig, soyaprotein163 kcal
- Plantebasert burger, av potet og linser242 kcal
- Plantebasert grillpølse, solsikkeprotein142 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 203 kcal per 100 g. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalorier: nr. 20 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 13,4 g protein per 100 g. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest protein: nr. 14 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 15,7 g karbohydrater per 100 g, og 1,6 g av dem er sukker. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest karbohydrater: nr. 14 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 8,2 g fett per 100 g, og 0,8 g av det er mettet fett. Plantebasert burger har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 42 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 7 g fiber per 100 g. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fiber: nr. 5 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 3 µg vitamin A per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket. Plantebasert burger har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 34 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 0,15 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 11 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Plantebasert burger har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 31 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 1,2 mg niacin per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest niacin: nr. 10 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 0,14 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B6-vitamin: nr. 16 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 79 µg folat per 100 g. Det er 40 % av referanseinntaket. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest folat: nr. 7 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 2,5 mg vitamin E per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest E-vitamin: nr. 16 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 82 mg kalsium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Plantebasert burger har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 23 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 180 mg fosfor per 100 g. Det er 26 % av referanseinntaket. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fosfor: nr. 17 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 61 mg magnesium per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest magnesium: nr. 13 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 590 mg kalium per 100 g. Det er 30 % av referanseinntaket. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalium: nr. 6 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 2,2 mg jern per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jern: nr. 16 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 0,9 mg sink per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Plantebasert burger har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 23 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 0,23 mg kobber per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket. Plantebasert burger har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 21 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 6 µg selen per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Plantebasert burger er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest selen: nr. 15 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i plantebasert burger?
- Plantebasert burger har 2 µg jod per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Plantebasert burger har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 25 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer plantebasert burger i et lavkarbokosthold?
- Plantebasert burger har 15,7 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.