Matvaretabellen
Plantebasert burger, soyaprotein
Næringsinnhold i Plantebasert burger, soyaprotein: 164 kcal per 100 g, med 19 g protein, 5,8 g karbohydrater og 5,8 g fett.
- Kalorier
- 82
- kcal / 50 g
- Protein
- 9.5
- g
- Fett
- 2.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (50 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.9 g34%
- Karbohydrater2.9 g15%
- Protein9.5 g50%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (50 g)
% RI*
Energi
164 kcal / 686 kJ
82 kcal
4%
Fett
5.8 g
2.9 g
4%
– hvorav mettet fett
0.7 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
5.8 g
2.9 g
1%
– hvorav sukker
1.3 g
0.7 g
1%
Fiber
6 g
3 g
–
Protein
19 g
9.5 g
19%
Salt
1.6 g
0.8 g
13%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat60 µg·30% RI
- Kalium370 mg·19% RI
- Fosfor105 mg·15% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium37 mg·10% RI
- Jern1.3 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin E0.9 mg·8% RI
- Kalsium60 mg·8% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Selen1.5 µg·3% RI
- Jod1 µg·1% RI
- Vitamin C0.5 mg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (50 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i plantebasert burger, soyaprotein kommer 50 % fra protein, 34 % fra fett og 15 % fra karbohydrater.
1 stk (50 g) gir 30 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (50 g) gir 15 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (50 g) gir 19 % av referanseinntaket for kalium.
Plantebasert burger, soyaprotein inneholder 6 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 164 kcal, 19 g protein, 5,8 g karbohydrater og 5,8 g fett
- 1 stk (50 g): 82 kcal, 9,5 g protein, 2,9 g karbohydrater og 2,9 g fett
Lignende matvarer
- Plantebasert burger203 kcal
- Plantebasert grillpølse174 kcal
- Plantebasert middagsdeig177 kcal
- Plantebasert pølse, soyaprotein152 kcal
- Plantebasert middagsdeig, erteprotein200 kcal
- Plantebasert middagsdeig, soyaprotein163 kcal
- Plantebasert burger, av potet og linser242 kcal
- Plantebasert grillpølse, solsikkeprotein142 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 164 kcal per 100 g. 1 stk (50 g) har 82 kcal. Plantebasert burger, soyaprotein har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 37 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 19 g protein per 100 g. 1 stk (50 g) har 9,5 g protein. Plantebasert burger, soyaprotein er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest protein: nr. 4 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 5,8 g karbohydrater per 100 g, og 1,3 g av dem er sukker. 1 stk (50 g) har 2,9 g karbohydrater. Plantebasert burger, soyaprotein har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 37 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 5,8 g fett per 100 g, og 0,7 g av det er mettet fett. 1 stk (50 g) har 2,9 g fett. Plantebasert burger, soyaprotein har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 47 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 6 g fiber per 100 g. 1 stk (50 g) har 3 g fiber. Plantebasert burger, soyaprotein er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fiber: nr. 10 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 0,12 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 17 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 25 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,45 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest niacin: nr. 17 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 30 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 120 µg folat per 100 g. 1 stk (50 g) har 60 µg, som er 30 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest folat: nr. 2 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 23 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 1,9 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,95 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 28 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 120 mg kalsium per 100 g. 1 stk (50 g) har 60 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalsium: nr. 10 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 210 mg fosfor per 100 g. 1 stk (50 g) har 105 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fosfor: nr. 13 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 74 mg magnesium per 100 g. 1 stk (50 g) har 37 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest magnesium: nr. 10 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 740 mg kalium per 100 g. 1 stk (50 g) har 370 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalium: nr. 3 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 2,5 mg jern per 100 g. 1 stk (50 g) har 1,3 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jern: nr. 12 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 1 mg sink per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest sink: nr. 18 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 0,24 mg kobber per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,12 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kobber: nr. 18 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 3 µg selen per 100 g. 1 stk (50 g) har 1,5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 27 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i plantebasert burger, soyaprotein?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 2 µg jod per 100 g. 1 stk (50 g) har 1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Plantebasert burger, soyaprotein har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 25 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer plantebasert burger, soyaprotein i et lavkarbokosthold?
- Plantebasert burger, soyaprotein har 5,8 g karbohydrater per 100 g og 2,9 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.