Matvaretabellen
Ris, polert, langkornet, kokt
Næringsinnhold i Ris, polert, langkornet, kokt: 111 kcal per 100 g, med 2,5 g protein, 24,5 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 167
- kcal / 150 g
- Protein
- 3.8
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) 150 g (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g2%
- Karbohydrater36.8 g89%
- Protein3.8 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) 150 g (150 g)
% RI*
Energi
111 kcal / 464 kJ
167 kcal
8%
Fett
0.2 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
24.5 g
36.8 g
14%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0.3 g
0.4 g
–
Protein
2.5 g
3.8 g
8%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er) 150 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Fosfor64.5 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Folat3 µg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Magnesium4.5 mg·1% RI
- Kalium15 mg·1% RI
- Jod1 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) 150 g (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ris, polert, langkornet, kokt kommer 89 % fra karbohydrater, 9 % fra protein og 2 % fra fett.
Ris, polert, langkornet, kokt inneholder 0,3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 111 kcal, 2,5 g protein, 24,5 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 porsjon(er) 150 g (150 g): 167 kcal, 3,8 g protein, 36,8 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 111 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 167 kcal. Ris, polert, langkornet, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 63 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 2,5 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 3,8 g protein. Ris, polert, langkornet, kokt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 62 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 24,5 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 36,8 g karbohydrater. Ris, polert, langkornet, kokt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 53 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 0,3 g fett. Ris, polert, langkornet, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 61 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 0,3 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 0,4 g fiber. Ris, polert, langkornet, kokt har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 63 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, polert, langkornet, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 63 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, polert, langkornet, kokt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 52 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, polert, langkornet, kokt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 64 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Ris, polert, langkornet, kokt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 2 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Ris, polert, langkornet, kokt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 59 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 43 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 64,5 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Ris, polert, langkornet, kokt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 60 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 3 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 4,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, polert, langkornet, kokt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 64 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 10 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, polert, langkornet, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 62 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 0,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 0,6 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Ris, polert, langkornet, kokt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 56 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ris, polert, langkornet, kokt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 60 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ris, polert, langkornet, kokt?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 0,7 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) 150 g (150 g) har 1,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, polert, langkornet, kokt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer ris, polert, langkornet, kokt i et lavkarbokosthold?
- Ris, polert, langkornet, kokt har 24,5 g karbohydrater per 100 g og 36,8 g per porsjon(er) 150 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.