DDiett.no

Matvaretabellen

Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt

Næringsinnhold i Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt: 112 kcal per 100 g, med 2,5 g protein, 24,5 g karbohydrater og 0,4 g fett.

Kalorier
168
kcal / 150 g
Protein
3.8
g
Fett
0.6
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett0.6 g3%
  • Karbohydrater36.8 g88%
  • Protein3.8 g9%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon(er) på 150 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
112 kcal / 469 kJ
168 kcal
8%
Fett
0.4 g
0.6 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
24.5 g
36.8 g
14%
– hvorav sukker
0.1 g
0.2 g
0%
Fiber
0.5 g
0.8 g
–
Protein
2.5 g
3.8 g
8%
Salt
0 g
0 g
0%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Fosfor88.5 mg·13% RI
  • Kalsium91.5 mg·11% RI
  • Niacin1.8 mg·11% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Selen3 µg·5% RI
  • Magnesium19.5 mg·5% RI
  • Jern0.6 mg·4% RI
  • Sink0.3 mg·3% RI
  • Kalium46.5 mg·2% RI
  • Folat3 µg·2% RI
  • Jod1 µg·1% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt kommer 88 % fra karbohydrater, 9 % fra protein og 3 % fra fett.

Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt inneholder 0,5 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 112 kcal, 2,5 g protein, 24,5 g karbohydrater og 0,4 g fett
  • 1 porsjon(er) (150 g): 168 kcal, 3,8 g protein, 36,8 g karbohydrater og 0,6 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 112 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 168 kcal. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 62 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 2,5 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3,8 g protein. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 62 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 24,5 g karbohydrater per 100 g, og 0,1 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 36,8 g karbohydrater. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 53 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 0,4 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,6 g fett. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 56 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 0,5 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,8 g fiber. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 59 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 52 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 52 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 1,2 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,8 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 32 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 2 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 59 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 61 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 91,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalsium: nr. 7 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 59 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 88,5 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 53 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 13 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 19,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 49 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 31 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 46,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 56 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 0,4 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 43 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 0,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 66 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 47 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 2 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 47 av 67 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i ris, polert, parboiled, langkornet, kokt?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 0,7 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 66 i Matvaretabellen 2026.
Passer ris, polert, parboiled, langkornet, kokt i et lavkarbokosthold?
Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt har 24,5 g karbohydrater per 100 g og 36,8 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.