Matvaretabellen
Pasta carbonara
Næringsinnhold i Pasta carbonara: 181 kcal per 100 g, med 8,5 g protein, 17,1 g karbohydrater og 8,5 g fett.
- Kalorier
- 543
- kcal / 300 g
- Protein
- 25.5
- g
- Fett
- 25.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett25.5 g43%
- Karbohydrater51.3 g38%
- Protein25.5 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (300 g)
% RI*
Energi
181 kcal / 757 kJ
543 kcal
27%
Fett
8.5 g
25.5 g
36%
– hvorav mettet fett
3.4 g
10.2 g
51%
Karbohydrater
17.1 g
51.3 g
20%
– hvorav sukker
0.2 g
0.6 g
1%
Fiber
1 g
3 g
–
Protein
8.5 g
25.5 g
51%
Salt
0.9 g
2.7 g
45%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor354 mg·51% RI
- Selen21 µg·38% RI
- Vitamin B120.9 µg·36% RI
- Vitamin D1.5 µg·30% RI
- Sink3 mg·30% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Vitamin E3 mg·25% RI
- Niacin3.6 mg·23% RI
- Jod33 µg·22% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Kalsium171 mg·21% RI
- Vitamin A162 µg·20% RI
- Folat39 µg·20% RI
- Magnesium54 mg·14% RI
- Kalium246 mg·12% RI
- Jern1.5 mg·11% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pasta carbonara kommer 43 % fra fett, 38 % fra karbohydrater og 19 % fra protein.
1 porsjon (300 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (300 g) gir 25 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (300 g) gir 19 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (300 g) gir 23 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (300 g) gir 20 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (300 g) gir 36 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (300 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon (300 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon (300 g) gir 51 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (300 g) gir 30 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (300 g) gir 33 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (300 g) gir 38 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon (300 g) gir 22 % av referanseinntaket for jod.
Pasta carbonara inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 181 kcal, 8,5 g protein, 17,1 g karbohydrater og 8,5 g fett
- 1 porsjon (300 g): 543 kcal, 25,5 g protein, 51,3 g karbohydrater og 25,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Pita med kebab, salat og dressing179 kcal
- Kylling i smørsaus, butter chicken, kjøpt187 kcal
- Kebab durum192 kcal
- Hamburger, dobbel, med brød, dressing mv, kjøpt207 kcal
- Moussaka, med kjøttdeig147 kcal
- Lasagne, med kjøttdeig146 kcal
- Hamburger, ekstra kjøtt, med brød, dressing mv, kjøpt218 kcal
- Pytt i panne, stekte poteter med kjøtt og løk, fryst, kjøpt140 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 181 kcal per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 543 kcal. Pasta carbonara er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest kalorier: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 8,5 g protein per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 25,5 g protein. Pasta carbonara har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 17,1 g karbohydrater per 100 g, og 0,2 g av dem er sukker. 1 porsjon (300 g) har 51,3 g karbohydrater. Pasta carbonara er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest karbohydrater: nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 8,5 g fett per 100 g, og 3,4 g av det er mettet fett. 1 porsjon (300 g) har 25,5 g fett. Pasta carbonara er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest fett: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3 g fiber. Pasta carbonara har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 54 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 162 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Pasta carbonara er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest A-vitamin: nr. 7 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,27 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Pasta carbonara er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,27 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Pasta carbonara har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 1,2 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3,6 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Pasta carbonara har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Pasta carbonara har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 13 µg folat per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 39 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Pasta carbonara har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,9 µg, som er 36 % av referanseinntaket. Pasta carbonara har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 0,5 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 1,5 µg, som er 30 % av referanseinntaket. Pasta carbonara er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest D-vitamin: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Pasta carbonara er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest E-vitamin: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 57 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 171 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Pasta carbonara er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest kalsium: nr. 7 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 118 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 354 mg, som er 51 % av referanseinntaket. Pasta carbonara er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest fosfor: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 18 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 54 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Pasta carbonara har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 82 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 246 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Pasta carbonara har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 33 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 0,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 1,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Pasta carbonara har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 1 mg sink per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Pasta carbonara har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 0,11 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,33 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Pasta carbonara er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest kobber: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 7 µg selen per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 21 µg, som er 38 % av referanseinntaket. Pasta carbonara er matvaren i gruppen Kjøttretter med mest selen: nr. 1 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pasta carbonara?
- Pasta carbonara har 11 µg jod per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 33 µg, som er 22 % av referanseinntaket. Pasta carbonara er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest jod: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pasta carbonara i et lavkarbokosthold?
- Pasta carbonara har 17,1 g karbohydrater per 100 g og 51,3 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.