Matvaretabellen
Moussaka, med kjøttdeig
Næringsinnhold i Moussaka, med kjøttdeig: 147 kcal per 100 g, med 6,7 g protein, 10,8 g karbohydrater og 8,2 g fett.
- Kalorier
- 441
- kcal / 300 g
- Protein
- 20.1
- g
- Fett
- 24.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett24.6 g51%
- Karbohydrater32.4 g30%
- Protein20.1 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (300 g)
% RI*
Energi
147 kcal / 615 kJ
441 kcal
22%
Fett
8.2 g
24.6 g
35%
– hvorav mettet fett
3 g
9 g
45%
Karbohydrater
10.8 g
32.4 g
12%
– hvorav sukker
3 g
9 g
10%
Fiber
1 g
3 g
–
Protein
6.7 g
20.1 g
40%
Salt
1 g
3 g
50%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.8 µg·72% RI
- Kalium1203 mg·60% RI
- Vitamin C36 mg·45% RI
- Fosfor315 mg·45% RI
- Vitamin E4.8 mg·40% RI
- Sink3.9 mg·39% RI
- Vitamin D1.8 µg·36% RI
- Niacin4.8 mg·30% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Jern3.3 mg·24% RI
- Folat45 µg·23% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Magnesium78 mg·21% RI
- Kalsium162 mg·20% RI
- Vitamin A153 µg·19% RI
- Selen9 µg·16% RI
- Jod24 µg·16% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i moussaka, med kjøttdeig kommer 51 % fra fett, 30 % fra karbohydrater og 19 % fra protein.
1 porsjon(er) (300 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon(er) (300 g) gir 27 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (300 g) gir 30 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (300 g) gir 32 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (300 g) gir 23 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (300 g) gir 72 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (300 g) gir 45 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon(er) (300 g) gir 36 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (300 g) gir 40 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (300 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon(er) (300 g) gir 45 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (300 g) gir 60 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (300 g) gir 24 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon(er) (300 g) gir 39 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (300 g) gir 27 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon(er) (300 g) gir 16 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (300 g) gir 16 % av referanseinntaket for jod.
Moussaka, med kjøttdeig inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 147 kcal, 6,7 g protein, 10,8 g karbohydrater og 8,2 g fett
- 1 porsjon(er) (300 g): 441 kcal, 20,1 g protein, 32,4 g karbohydrater og 24,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Lasagne, med kjøttdeig146 kcal
- Pytt i panne, stekte poteter med kjøtt og løk, fryst, kjøpt140 kcal
- Kjøttkaker med ertestuing, ferdigmiddag, kjøpt132 kcal
- Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos128 kcal
- Lasagne, med kjøttdeig, fryst, kjøpt122 kcal
- Pita med kebab, salat og dressing179 kcal
- Pasta carbonara181 kcal
- Pasta bolognese109 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 147 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 441 kcal. Moussaka, med kjøttdeig har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 6,7 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 20,1 g protein. Moussaka, med kjøttdeig har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 10,8 g karbohydrater per 100 g, og 3 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (300 g) har 32,4 g karbohydrater. Moussaka, med kjøttdeig har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 8,2 g fett per 100 g, og 3 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (300 g) har 24,6 g fett. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest fett: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 3 g fiber. Moussaka, med kjøttdeig har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 51 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 153 µg, som er 19 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest A-vitamin: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 0,3 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 1,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 4,8 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 0,15 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest B6-vitamin: nr. 5 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 15 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 45 µg, som er 23 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest folat: nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 1,8 µg, som er 72 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest B12-vitamin: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 12 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 36 mg, som er 45 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest C-vitamin: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 0,6 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 1,8 µg, som er 36 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er matvaren i gruppen Kjøttretter med mest D-vitamin: nr. 1 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 1,6 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 4,8 mg, som er 40 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest E-vitamin: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 54 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 162 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest kalsium: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 105 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 315 mg, som er 45 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 26 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 78 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest magnesium: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 401 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 1 203 mg, som er 60 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest kalium: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 1,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 3,3 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest jern: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 1,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 3,9 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 0,27 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest kobber: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 3 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 9 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i moussaka, med kjøttdeig?
- Moussaka, med kjøttdeig har 8 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 24 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Moussaka, med kjøttdeig er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest jod: nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer moussaka, med kjøttdeig i et lavkarbokosthold?
- Moussaka, med kjøttdeig har 10,8 g karbohydrater per 100 g og 32,4 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.