Matvaretabellen
Mel, glutenfritt, grovt, Semper
Næringsinnhold i Mel, glutenfritt, grovt, Semper: 336 kcal per 100 g, med 2,3 g protein, 76 g karbohydrater og 0,7 g fett.
- Kalorier
- 336
- kcal / 100 g
- Protein
- 2.3
- g
- Fett
- 0.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.7 g2%
- Karbohydrater76.0 g95%
- Protein2.3 g3%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
336 kcal / 1406 kJ
336 kcal
17%
Fett
0.7 g
0.7 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
76 g
76 g
29%
– hvorav sukker
3.8 g
3.8 g
4%
Fiber
8 g
8 g
–
Protein
2.3 g
2.3 g
5%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jern8.5 mg·61% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.6 mg·43% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Niacin4.3 mg·27% RI
- Folat42 µg·21% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Fosfor58 mg·8% RI
- Jod10 µg·7% RI
- Vitamin C5 mg·6% RI
- Kalsium34 mg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Magnesium14 mg·4% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Kalium52 mg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i mel, glutenfritt, grovt, Semper kommer 95 % fra karbohydrater, 3 % fra protein og 2 % fra fett.
100 g gir 27 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 40 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 27 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 21 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 61 % av referanseinntaket for jern.
Mel, glutenfritt, grovt, Semper inneholder 8 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
- Mel, glutenfritt, Finax343 kcal
- Mel, glutenfritt, Schär335 kcal
- Mel, glutenfritt, lyst, Toro361 kcal
- Mel, glutenfritt, grovt, Toro391 kcal
- Mel, glutenfritt, Finmix, Semper373 kcal
- Mel, vaffelmiks, glutenfri, Toro367 kcal
- Mel, glutenfritt, Jyttemel Original341 kcal
- Mel, havrebrødmiks, glutenfri, Toro400 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 336 kcal per 100 g. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 35 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 2,3 g protein per 100 g. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 40 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 76 g karbohydrater per 100 g, og 3,8 g av dem er sukker. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 17 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 0,7 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 37 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 8 g fiber per 100 g. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 21 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 0,3 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 27 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 25 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 0,56 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 40 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper er blant matvarene i gruppen Mel med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 2 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 4,3 mg niacin per 100 g. Det er 27 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper er blant matvarene i gruppen Mel med mest niacin: nr. 7 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 0,21 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 18 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 42 µg folat per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 16 av 46 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 5 mg vitamin C per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper er blant matvarene i gruppen Mel med mest C-vitamin: nr. 2 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 34 mg kalsium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 24 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 58 mg fosfor per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 41 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 14 mg magnesium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 42 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 52 mg kalium per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 43 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 8,5 mg jern per 100 g. Det er 61 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper er blant matvarene i gruppen Mel med mest jern: nr. 2 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 0,4 mg sink per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 39 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 0,08 mg kobber per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 39 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 2 µg selen per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 13 av 37 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i mel, glutenfritt, grovt, Semper?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 10 µg jod per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Mel, glutenfritt, grovt, Semper er blant matvarene i gruppen Mel med mest jod: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer mel, glutenfritt, grovt, Semper i et lavkarbokosthold?
- Mel, glutenfritt, grovt, Semper har 76 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.