Matvaretabellen
Teffmel
Næringsinnhold i Teffmel: 340 kcal per 100 g, med 10,8 g protein, 69,1 g karbohydrater og 0,6 g fett.
- Kalorier
- 340
- kcal / 100 g
- Protein
- 10.8
- g
- Fett
- 0.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.6 g2%
- Karbohydrater69.1 g85%
- Protein10.8 g13%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
340 kcal / 1423 kJ
340 kcal
17%
Fett
0.6 g
0.6 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
69.1 g
69.1 g
27%
– hvorav sukker
2.8 g
2.8 g
3%
Fiber
7 g
7 g
–
Protein
10.8 g
10.8 g
22%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.7 mg·70% RI
- Jern7.1 mg·51% RI
- Fosfor352 mg·50% RI
- Magnesium162 mg·43% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Vitamin B60.5 mg·36% RI
- Sink2.8 mg·28% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Niacin3.4 mg·21% RI
- Kalsium145 mg·18% RI
- Kalium356 mg·18% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i teffmel kommer 85 % fra karbohydrater, 13 % fra protein og 2 % fra fett.
100 g gir 35 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 19 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 21 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 34 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 50 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 43 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 51 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 28 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 65 % av referanseinntaket for kobber.
Teffmel inneholder 7 g fiber per 100 g.
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i teffmel?
- Teffmel har 340 kcal per 100 g. Teffmel har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 33 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i teffmel?
- Teffmel har 10,8 g protein per 100 g. Teffmel har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 22 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i teffmel?
- Teffmel har 69,1 g karbohydrater per 100 g, og 2,8 g av dem er sukker. Teffmel har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 21 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i teffmel?
- Teffmel har 0,6 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. Teffmel har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 42 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i teffmel?
- Teffmel har 7 g fiber per 100 g. Teffmel har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 25 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i teffmel?
- Teffmel har 0,39 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 35 % av referanseinntaket. Teffmel har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 20 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i teffmel?
- Teffmel har 0,27 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket. Teffmel er blant matvarene i gruppen Mel med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 7 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i teffmel?
- Teffmel har 3,4 mg niacin per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket. Teffmel er blant matvarene i gruppen Mel med mest niacin: nr. 9 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i teffmel?
- Teffmel har 0,48 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 34 % av referanseinntaket. Teffmel er blant matvarene i gruppen Mel med mest B6-vitamin: nr. 6 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i teffmel?
- Teffmel har 0,1 mg vitamin E per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Teffmel har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 31 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i teffmel?
- Teffmel har 145 mg kalsium per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Teffmel er blant matvarene i gruppen Mel med mest kalsium: nr. 4 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i teffmel?
- Teffmel har 352 mg fosfor per 100 g. Det er 50 % av referanseinntaket. Teffmel er blant matvarene i gruppen Mel med mest fosfor: nr. 14 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i teffmel?
- Teffmel har 162 mg magnesium per 100 g. Det er 43 % av referanseinntaket. Teffmel er blant matvarene i gruppen Mel med mest magnesium: nr. 11 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i teffmel?
- Teffmel har 356 mg kalium per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Teffmel har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 19 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i teffmel?
- Teffmel har 7,1 mg jern per 100 g. Det er 51 % av referanseinntaket. Teffmel er blant matvarene i gruppen Mel med mest jern: nr. 6 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i teffmel?
- Teffmel har 2,8 mg sink per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket. Teffmel er blant matvarene i gruppen Mel med mest sink: nr. 11 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i teffmel?
- Teffmel har 0,65 mg kobber per 100 g. Det er 65 % av referanseinntaket. Teffmel er blant matvarene i gruppen Mel med mest kobber: nr. 9 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Passer teffmel i et lavkarbokosthold?
- Teffmel har 69,1 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.