Matvaretabellen
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå
Næringsinnhold i Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå: 147 kcal per 100 g, med 18 g protein, 0 g karbohydrater og 8,3 g fett.
- Kalorier
- 118
- kcal / 80 g
- Protein
- 14.4
- g
- Fett
- 6.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett6.6 g51%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein14.4 g49%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (80 g)
% RI*
Energi
147 kcal / 615 kJ
118 kcal
6%
Fett
8.3 g
6.6 g
9%
– hvorav mettet fett
2.5 g
2 g
10%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
18 g
14.4 g
29%
Salt
0.2 g
0.16 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin3.7 mg·23% RI
- Fosfor152 mg·22% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Selen10.4 µg·19% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Kalium245.6 mg·12% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Magnesium19.2 mg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Folat6.4 µg·3% RI
- Vitamin C2.4 mg·3% RI
- Vitamin A16.8 µg·2% RI
- Kalsium7.2 mg·1% RI
- Jod0.8 µg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå kommer 51 % fra fett, 49 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 stk (80 g) gir 23 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (80 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (80 g) gir 22 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (80 g) gir 19 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 147 kcal, 18 g protein, 0 g karbohydrater og 8,3 g fett
- 1 stk (80 g): 118 kcal, 14,4 g protein, 0 g karbohydrater og 6,6 g fett
- 1 porsjon(er) (200 g): 294 kcal, 36 g protein, 0 g karbohydrater og 16,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt146 kcal
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, ovnsstekt146 kcal
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå149 kcal
- Kalkun, brystfilet, uten skinn, ovnsstekt151 kcal
- Høne, kjøtt uten skinn, rå141 kcal
- Gås, kjøtt uten skinn, rå155 kcal
- Kalkun, kjøtt uten skinn, ovnsstekt138 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 147 kcal per 100 g. 1 stk (80 g) har 118 kcal. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 18 g protein per 100 g. 1 stk (80 g) har 14,4 g protein. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (80 g) har 0 g karbohydrater. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 8,3 g fett per 100 g, og 2,5 g av det er mettet fett. 1 stk (80 g) har 6,6 g fett. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (80 g) har 0 g fiber. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 21 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (80 g) har 16,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 0,19 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (80 g) har 0,15 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 0,21 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (80 g) har 0,17 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 4,6 mg niacin per 100 g. 1 stk (80 g) har 3,7 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 0,34 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (80 g) har 0,27 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 8 µg folat per 100 g. 1 stk (80 g) har 6,4 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest folat: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (80 g) har 0,16 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (80 g) har 2,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest C-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 1,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (80 g) har 1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest E-vitamin: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 9 mg kalsium per 100 g. 1 stk (80 g) har 7,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 190 mg fosfor per 100 g. 1 stk (80 g) har 152 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 24 mg magnesium per 100 g. 1 stk (80 g) har 19,2 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 307 mg kalium per 100 g. 1 stk (80 g) har 245,6 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 0,7 mg jern per 100 g. 1 stk (80 g) har 0,56 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 1,4 mg sink per 100 g. 1 stk (80 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 stk (80 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kobber: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 13 µg selen per 100 g. 1 stk (80 g) har 10,4 µg, som er 19 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 1 µg jod per 100 g. 1 stk (80 g) har 0,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå i et lavkarbokosthold?
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.