Matvaretabellen
Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå
Næringsinnhold i Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå: 149 kcal per 100 g, med 17,2 g protein, 0 g karbohydrater og 9 g fett.
- Kalorier
- 104
- kcal / 70 g
- Protein
- 12
- g
- Fett
- 6.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (70 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett6.3 g54%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein12.0 g46%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (70 g)
% RI*
Energi
149 kcal / 623 kJ
104 kcal
5%
Fett
9 g
6.3 g
9%
– hvorav mettet fett
2.5 g
1.8 g
9%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
17.2 g
12 g
24%
Salt
0.2 g
0.14 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin2.9 mg·18% RI
- Fosfor119.7 mg·17% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Selen7.7 µg·14% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Kalium195.3 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin E0.9 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Magnesium15.4 mg·4% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Folat5.6 µg·3% RI
- Vitamin C2.1 mg·3% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
- Vitamin A14.7 µg·2% RI
- Jod1.4 µg·1% RI
- Kalsium6.3 mg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (70 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå kommer 54 % fra fett, 46 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 stk (70 g) gir 18 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (70 g) gir 17 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 149 kcal, 17,2 g protein, 0 g karbohydrater og 9 g fett
- 1 stk (70 g): 104 kcal, 12 g protein, 0 g karbohydrater og 6,3 g fett
- 1 porsjon(er) (200 g): 298 kcal, 34,4 g protein, 0 g karbohydrater og 18 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Kalkun, brystfilet, uten skinn, ovnsstekt151 kcal
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå147 kcal
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt146 kcal
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, ovnsstekt146 kcal
- Gås, kjøtt uten skinn, rå155 kcal
- Høne, kjøtt uten skinn, rå141 kcal
- Kalkun, kjøtt uten skinn, ovnsstekt138 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 149 kcal per 100 g. 1 stk (70 g) har 104 kcal. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 17,2 g protein per 100 g. 1 stk (70 g) har 12 g protein. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 37 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (70 g) har 0 g karbohydrater. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 9 g fett per 100 g, og 2,5 g av det er mettet fett. 1 stk (70 g) har 6,3 g fett. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (70 g) har 0 g fiber. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 21 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (70 g) har 14,7 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 0,17 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,12 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 0,19 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,13 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 4,2 mg niacin per 100 g. 1 stk (70 g) har 2,9 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 0,28 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 8 µg folat per 100 g. 1 stk (70 g) har 5,6 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest folat: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,14 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (70 g) har 2,1 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest C-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,14 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 1,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,91 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest E-vitamin: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 9 mg kalsium per 100 g. 1 stk (70 g) har 6,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 171 mg fosfor per 100 g. 1 stk (70 g) har 119,7 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 37 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 22 mg magnesium per 100 g. 1 stk (70 g) har 15,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 279 mg kalium per 100 g. 1 stk (70 g) har 195,3 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 0,6 mg jern per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,42 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 1,7 mg sink per 100 g. 1 stk (70 g) har 1,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 stk (70 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 11 µg selen per 100 g. 1 stk (70 g) har 7,7 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 2 µg jod per 100 g. 1 stk (70 g) har 1,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå i et lavkarbokosthold?
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.