Matvaretabellen
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt
Næringsinnhold i Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt: 146 kcal per 100 g, med 22,5 g protein, 0 g karbohydrater og 6,2 g fett.
- Kalorier
- 139
- kcal / 95 g
- Protein
- 21.4
- g
- Fett
- 5.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (95 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.9 g38%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein21.4 g62%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (95 g)
% RI*
Energi
146 kcal / 611 kJ
139 kcal
7%
Fett
6.2 g
5.9 g
8%
– hvorav mettet fett
1.8 g
1.7 g
9%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
22.5 g
21.4 g
43%
Salt
0.3 g
0.28 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin4.2 mg·26% RI
- Selen14.3 µg·26% RI
- Fosfor174.8 mg·25% RI
- Sink1.9 mg·19% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Kalium213.8 mg·11% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Magnesium21.8 mg·6% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Vitamin C2.8 mg·3% RI
- Folat5.7 µg·3% RI
- Vitamin A17.1 µg·2% RI
- Kalsium10.4 mg·1% RI
- Jod0.9 µg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (95 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt kommer 62 % fra protein, 38 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 stk (95 g) gir 16 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 stk (95 g) gir 26 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (95 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (95 g) gir 25 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (95 g) gir 19 % av referanseinntaket for sink.
1 stk (95 g) gir 26 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 146 kcal, 22,5 g protein, 0 g karbohydrater og 6,2 g fett
- 1 stk (95 g): 139 kcal, 21,4 g protein, 0 g karbohydrater og 5,9 g fett
- 1 porsjon (150 g): 219 kcal, 33,8 g protein, 0 g karbohydrater og 9,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, ovnsstekt146 kcal
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå147 kcal
- Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå149 kcal
- Høne, kjøtt uten skinn, rå141 kcal
- Kalkun, brystfilet, uten skinn, ovnsstekt151 kcal
- Kalkun, kjøtt uten skinn, ovnsstekt138 kcal
- Gås, kjøtt uten skinn, rå155 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 146 kcal per 100 g. 1 stk (95 g) har 139 kcal. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 22,5 g protein per 100 g. 1 stk (95 g) har 21,4 g protein. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (95 g) har 0 g karbohydrater. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 6,2 g fett per 100 g, og 1,8 g av det er mettet fett. 1 stk (95 g) har 5,9 g fett. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (95 g) har 0 g fiber. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 18 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (95 g) har 17,1 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0,14 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (95 g) har 0,13 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0,23 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (95 g) har 0,22 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 4,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (95 g) har 4,2 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0,24 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (95 g) har 0,23 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 37 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 6 µg folat per 100 g. 1 stk (95 g) har 5,7 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (95 g) har 0,19 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (95 g) har 2,9 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest C-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 1,2 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (95 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest E-vitamin: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 11 mg kalsium per 100 g. 1 stk (95 g) har 10,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kalsium: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 184 mg fosfor per 100 g. 1 stk (95 g) har 174,8 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 29 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 23 mg magnesium per 100 g. 1 stk (95 g) har 21,9 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 225 mg kalium per 100 g. 1 stk (95 g) har 213,8 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0,8 mg jern per 100 g. 1 stk (95 g) har 0,76 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest jern: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 2 mg sink per 100 g. 1 stk (95 g) har 1,9 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest sink: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 stk (95 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 15 µg selen per 100 g. 1 stk (95 g) har 14,3 µg, som er 26 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest selen: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 1 µg jod per 100 g. 1 stk (95 g) har 0,95 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt i et lavkarbokosthold?
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.