Matvaretabellen
Høne, bryst, filet, uten skinn, rå
Næringsinnhold i Høne, bryst, filet, uten skinn, rå: 106 kcal per 100 g, med 25 g protein, 0 g karbohydrater og 0,7 g fett.
- Kalorier
- 212
- kcal / 200 g
- Protein
- 50
- g
- Fett
- 1.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.4 g6%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein50.0 g94%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (200 g)
% RI*
Energi
106 kcal / 444 kJ
212 kcal
11%
Fett
0.7 g
1.4 g
2%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.4 g
2%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
25 g
50 g
100%
Salt
0.1 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B61.2 mg·86% RI
- Niacin13 mg·81% RI
- Fosfor384 mg·55% RI
- Vitamin B121 µg·40% RI
- Selen22 µg·40% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Sink2.8 mg·28% RI
- Kalium440 mg·22% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Jern1.8 mg·13% RI
- Magnesium46 mg·12% RI
- Folat14 µg·7% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Vitamin A18 µg·2% RI
- Kalsium16 mg·2% RI
- Jod1 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i høne, bryst, filet, uten skinn, rå kommer 94 % fra protein, 6 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (200 g) gir 16 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (200 g) gir 24 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (200 g) gir 81 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (200 g) gir 86 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (200 g) gir 40 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (200 g) gir 55 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (200 g) gir 22 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (200 g) gir 28 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (200 g) gir 28 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon(er) (200 g) gir 40 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 106 kcal, 25 g protein, 0 g karbohydrater og 0,7 g fett
- 1 porsjon(er) (200 g): 212 kcal, 50 g protein, 0 g karbohydrater og 1,4 g fett
Lignende matvarer
- Høne, filet, kokt135 kcal
- Høne, kjøtt med skinn, rå264 kcal
- Høne, kjøtt uten skinn, rå141 kcal
- Høne, kjøtt med skinn, kokt248 kcal
- Frokostegg Fra Frittgående Høner, Solvinge142 kcal
- Solgule Egg Fra Frittgående Høner, Solvinge142 kcal
- 12 M God Helg fra frittgående høner, Den Stolte Hane155 kcal
- 6 Store gårdsegg God Frokost fra frittgående høner, Den Stolte Hane155 kcal
Flere i samme matvaregruppe
- Kalkun, kjøtt uten skinn, rå105 kcal
- Kylling, hel, uten skinn, rå107 kcal
- Kylling, filet, uten skinn, rå111 kcal
- Kalkun, bryst, filet, uten skinn, rå114 kcal
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå115 kcal
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, rå131 kcal
- And, kjøtt uten skinn, rå132 kcal
- Kalkun, kjøtt med skinn, rå133 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 106 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 212 kcal. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 41 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 25 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 50 g protein. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest protein: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (200 g) har 0 g karbohydrater. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 0,7 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,4 g fett. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 41 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0 g fiber. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 9 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 18 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,18 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 32 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 0,17 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,34 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 6,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 13 mg, som er 81 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 0,6 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,2 mg, som er 86 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest B6-vitamin: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 14 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1 µg, som er 40 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest B12-vitamin: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 8 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 16 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 192 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 384 mg, som er 55 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 23 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 46 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 220 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 440 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 0,9 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,8 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest jern: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 1,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 2,8 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 0,14 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,28 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kobber: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 11 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 22 µg, som er 40 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i høne, bryst, filet, uten skinn, rå?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 0,5 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer høne, bryst, filet, uten skinn, rå i et lavkarbokosthold?
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.