Matvaretabellen
Kylling, brystfilet, med skinn, rå
Næringsinnhold i Kylling, brystfilet, med skinn, rå: 126 kcal per 100 g, med 21,1 g protein, 0 g karbohydrater og 4,6 g fett.
- Kalorier
- 208
- kcal / 165 g
- Protein
- 34.8
- g
- Fett
- 7.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per file (165 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett7.6 g33%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein34.8 g67%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per file (165 g)
% RI*
Energi
126 kcal / 527 kJ
208 kcal
10%
Fett
4.6 g
7.6 g
11%
– hvorav mettet fett
1.3 g
2.1 g
11%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
21.1 g
34.8 g
70%
Salt
0.1 g
0.17 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 file, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin16.2 mg·101% RI
- Vitamin B61.1 mg·79% RI
- Vitamin B121.8 µg·72% RI
- Fosfor346.5 mg·50% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.5 mg·45% RI
- Kalium612.1 mg·31% RI
- Selen8.3 µg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin D0.7 µg·14% RI
- Sink1.3 mg·13% RI
- Magnesium44.5 mg·12% RI
- Vitamin E1.3 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Folat18.1 µg·9% RI
- Jod9.9 µg·7% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
- Vitamin A21.4 µg·3% RI
- Kalsium8.3 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per file (165 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kylling, brystfilet, med skinn, rå kommer 67 % fra protein, 33 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 file (165 g) gir 48 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 file (165 g) gir 18 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 file (165 g) gir 101 % av referanseinntaket for niacin.
1 file (165 g) gir 78 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 file (165 g) gir 73 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 file (165 g) gir 50 % av referanseinntaket for fosfor.
1 file (165 g) gir 31 % av referanseinntaket for kalium.
1 file (165 g) gir 15 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 126 kcal, 21,1 g protein, 0 g karbohydrater og 4,6 g fett
- 1 file (165 g): 208 kcal, 34,8 g protein, 0 g karbohydrater og 7,6 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 126 kcal per 100 g. 1 file (165 g) har 208 kcal.
- Hvor mye protein er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 21,1 g protein per 100 g. 1 file (165 g) har 34,8 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 file (165 g) har 0 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 4,6 g fett per 100 g, og 1,3 g av det er mettet fett. 1 file (165 g) har 7,6 g fett.
- Hvor mye fiber er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 file (165 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 13 µg vitamin A per 100 g. 1 file (165 g) har 21,5 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 0,32 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 file (165 g) har 0,53 mg, som er 48 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 file (165 g) har 0,25 mg, som er 18 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 9,8 mg niacin per 100 g. 1 file (165 g) har 16,2 mg, som er 101 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 0,66 mg vitamin B6 per 100 g. 1 file (165 g) har 1,1 mg, som er 78 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 11 µg folat per 100 g. 1 file (165 g) har 18,2 µg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 1,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 file (165 g) har 1,8 µg, som er 73 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 0,4 µg vitamin D per 100 g. 1 file (165 g) har 0,66 µg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 file (165 g) har 1,3 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 5 mg kalsium per 100 g. 1 file (165 g) har 8,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 210 mg fosfor per 100 g. 1 file (165 g) har 346,5 mg, som er 50 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 27 mg magnesium per 100 g. 1 file (165 g) har 44,6 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 371 mg kalium per 100 g. 1 file (165 g) har 612,2 mg, som er 31 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 0,4 mg jern per 100 g. 1 file (165 g) har 0,66 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 0,8 mg sink per 100 g. 1 file (165 g) har 1,3 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 file (165 g) har 0,07 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 5 µg selen per 100 g. 1 file (165 g) har 8,3 µg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i kylling, brystfilet, med skinn, rå?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 6 µg jod per 100 g. 1 file (165 g) har 9,9 µg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Passer kylling, brystfilet, med skinn, rå i et lavkarbokosthold?
- Kylling, brystfilet, med skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per file. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.