Matvaretabellen
Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå
Næringsinnhold i Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå: 115 kcal per 100 g, med 18 g protein, 0 g karbohydrater og 4,7 g fett.
- Kalorier
- 224
- kcal / 195 g
- Protein
- 35.1
- g
- Fett
- 9.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (195 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.2 g37%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein35.1 g63%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (195 g)
% RI*
Energi
115 kcal / 481 kJ
224 kcal
11%
Fett
4.7 g
9.2 g
13%
– hvorav mettet fett
1.2 g
2.3 g
12%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
18 g
35.1 g
70%
Salt
0.3 g
0.58 g
10%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin8.2 mg·51% RI
- Fosfor345.1 mg·49% RI
- Vitamin B60.6 mg·43% RI
- Selen23.4 µg·43% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Sink3.5 mg·35% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Kalium569.4 mg·28% RI
- Vitamin E2.3 mg·19% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Magnesium44.9 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Jern1.2 mg·9% RI
- Folat15.6 µg·8% RI
- Vitamin C5.8 mg·7% RI
- Vitamin A31.2 µg·4% RI
- Kalsium19.5 mg·2% RI
- Jod1.9 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (195 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå kommer 63 % fra protein, 37 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon (195 g) gir 32 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (195 g) gir 28 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (195 g) gir 51 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (195 g) gir 43 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (195 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (195 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (195 g) gir 49 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (195 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (195 g) gir 35 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (195 g) gir 43 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 115 kcal, 18 g protein, 0 g karbohydrater og 4,7 g fett
- 1 porsjon (195 g): 224 kcal, 35,1 g protein, 0 g karbohydrater og 9,2 g fett
- 1 stk (60 g): 69 kcal, 10,8 g protein, 0 g karbohydrater og 2,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 115 kcal per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 224 kcal. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 37 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 18 g protein per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 35,1 g protein. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon (195 g) har 0 g karbohydrater. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 4,7 g fett per 100 g, og 1,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon (195 g) har 9,2 g fett. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0 g fiber. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 16 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 31,2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 0,18 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,35 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 0,2 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,39 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 4,2 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 8,2 mg, som er 51 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 0,31 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,6 mg, som er 43 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 8 µg folat per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 15,6 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest folat: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,39 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 5,9 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest C-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 1,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 2,3 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest E-vitamin: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 10 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 19,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 177 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 345,2 mg, som er 49 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 32 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 23 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 44,9 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 292 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 569,4 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 0,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 1,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 1,8 mg sink per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 3,5 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,12 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kobber: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 12 µg selen per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 23,4 µg, som er 43 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 1 µg jod per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 2 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå i et lavkarbokosthold?
- Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.