Matvaretabellen
Høne, filet, kokt
Næringsinnhold i Høne, filet, kokt: 135 kcal per 100 g, med 32,6 g protein, 0 g karbohydrater og 0,6 g fett.
- Kalorier
- 203
- kcal / 150 g
- Protein
- 48.9
- g
- Fett
- 0.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.9 g4%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein48.9 g96%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
135 kcal / 565 kJ
203 kcal
10%
Fett
0.6 g
0.9 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
32.6 g
48.9 g
98%
Salt
0.1 g
0.15 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B60.8 mg·57% RI
- Niacin8.6 mg·54% RI
- Selen24 µg·44% RI
- Fosfor292.5 mg·42% RI
- Sink3 mg·30% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Jern1.5 mg·11% RI
- Kalium192 mg·10% RI
- Magnesium34.5 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Folat7.5 µg·4% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Kalsium15 mg·2% RI
- Vitamin A10.5 µg·1% RI
- Jod1 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i høne, filet, kokt kommer 96 % fra protein, 4 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (150 g) gir 25 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (150 g) gir 53 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (150 g) gir 56 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (150 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (150 g) gir 42 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (150 g) gir 30 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (150 g) gir 15 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon(er) (150 g) gir 44 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 135 kcal, 32,6 g protein, 0 g karbohydrater og 0,6 g fett
- 1 porsjon(er) (150 g): 203 kcal, 48,9 g protein, 0 g karbohydrater og 0,9 g fett
Lignende matvarer
- Høne, kjøtt med skinn, rå264 kcal
- Høne, kjøtt uten skinn, rå141 kcal
- Høne, kjøtt med skinn, kokt248 kcal
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå106 kcal
- Frokostegg Fra Frittgående Høner, Solvinge142 kcal
- Solgule Egg Fra Frittgående Høner, Solvinge142 kcal
- 12 M God Helg fra frittgående høner, Den Stolte Hane155 kcal
- 6 Store gårdsegg God Frokost fra frittgående høner, Den Stolte Hane155 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 135 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 203 kcal. Høne, filet, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 32,6 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 48,9 g protein. Høne, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest protein: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 0 g karbohydrater. Høne, filet, kokt er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 0,6 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,9 g fett. Høne, filet, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 42 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0 g fiber. Høne, filet, kokt er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 7 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 10,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 38 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 0,23 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,35 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 5,7 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 8,6 mg, som er 53 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 0,52 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,78 mg, som er 56 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 5 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 7,5 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 37 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,6 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,15 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 36 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 10 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 15 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 195 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 292,5 mg, som er 42 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 23 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 34,5 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 128 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 192 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 41 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest jern: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 2 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest sink: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,15 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kobber: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 16 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 24 µg, som er 44 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest selen: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i høne, filet, kokt?
- Høne, filet, kokt har 0,7 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Høne, filet, kokt har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer høne, filet, kokt i et lavkarbokosthold?
- Høne, filet, kokt har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.