Matvaretabellen
Kjeks, søt, Gjende
Næringsinnhold i Kjeks, søt, Gjende: 463 kcal per 100 g, med 6,6 g protein, 65,5 g karbohydrater og 18,6 g fett.
- Kalorier
- 69
- kcal / 15 g
- Protein
- 1
- g
- Fett
- 2.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (15 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.8 g37%
- Karbohydrater9.8 g57%
- Protein1.0 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (15 g)
% RI*
Energi
463 kcal / 1937 kJ
69 kcal
3%
Fett
18.6 g
2.8 g
4%
– hvorav mettet fett
10.3 g
1.5 g
8%
Karbohydrater
65.5 g
9.8 g
4%
– hvorav sukker
21.2 g
3.2 g
4%
Fiber
4 g
0.6 g
–
Protein
6.6 g
1 g
2%
Salt
0.7 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Fosfor11.7 mg·2% RI
- Kalium28.6 mg·1% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Magnesium3.1 mg·1% RI
- Selen0.4 µg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Folat1.3 µg·1% RI
- Kalsium2.1 mg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin B120 µg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (15 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kjeks, søt, Gjende kommer 57 % fra karbohydrater, 37 % fra fett og 6 % fra protein.
Kjeks, søt, Gjende inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 463 kcal, 6,6 g protein, 65,5 g karbohydrater og 18,6 g fett
- 1 porsjon(er) (15 g): 69 kcal, 1 g protein, 9,8 g karbohydrater og 2,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 463 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 69 kcal. Kjeks, søt, Gjende har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 16 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 6,6 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 1 g protein. Kjeks, søt, Gjende har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 25 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 65,5 g karbohydrater per 100 g, og 21,2 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (15 g) har 9,8 g karbohydrater. Kjeks, søt, Gjende er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest karbohydrater: nr. 8 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 18,6 g fett per 100 g, og 10,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (15 g) har 2,8 g fett. Kjeks, søt, Gjende har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 23 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 4 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,6 g fiber. Kjeks, søt, Gjende er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fiber: nr. 8 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 30 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 33 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 1,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest niacin: nr. 9 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest B6-vitamin: nr. 13 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 9 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 1,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 27 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,02 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest B12-vitamin: nr. 13 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 2,3 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,35 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 19 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 14 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 2,1 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 34 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 78 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 11,7 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 31 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 21 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 3,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 28 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 191 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 28,7 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 16 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 0,9 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,14 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 26 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 27 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 0,15 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 21 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 3 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,45 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 15 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kjeks, søt, Gjende?
- Kjeks, søt, Gjende har 0,4 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,06 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Gjende har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 27 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kjeks, søt, Gjende i et lavkarbokosthold?
- Kjeks, søt, Gjende har 65,5 g karbohydrater per 100 g og 9,8 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.