Matvaretabellen
Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas
Næringsinnhold i Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas: 455 kcal per 100 g, med 8,1 g protein, 62,2 g karbohydrater og 18,5 g fett.
- Kalorier
- 64
- kcal / 14 g
- Protein
- 1.1
- g
- Fett
- 2.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (14 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.6 g37%
- Karbohydrater8.7 g56%
- Protein1.1 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (14 g)
% RI*
Energi
455 kcal / 1904 kJ
64 kcal
3%
Fett
18.5 g
2.6 g
4%
– hvorav mettet fett
5.7 g
0.8 g
4%
Karbohydrater
62.2 g
8.7 g
3%
– hvorav sukker
15.9 g
2.2 g
2%
Fiber
4 g
0.6 g
–
Protein
8.1 g
1.1 g
2%
Salt
0.5 g
0.07 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Fosfor24.4 mg·3% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Vitamin A14 µg·2% RI
- Magnesium5.7 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Kalium25.2 mg·1% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Folat1.8 µg·1% RI
- Selen0.3 µg·1% RI
- Kalsium2.5 mg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (14 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas kommer 56 % fra karbohydrater, 37 % fra fett og 7 % fra protein.
Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 455 kcal, 8,1 g protein, 62,2 g karbohydrater og 18,5 g fett
- 1 stk (14 g): 64 kcal, 1,1 g protein, 8,7 g karbohydrater og 2,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 455 kcal per 100 g. 1 stk (14 g) har 64 kcal. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 20 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 8,1 g protein per 100 g. 1 stk (14 g) har 1,1 g protein. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest protein: nr. 10 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 62,2 g karbohydrater per 100 g, og 15,9 g av dem er sukker. 1 stk (14 g) har 8,7 g karbohydrater. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 16 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 18,5 g fett per 100 g, og 5,7 g av det er mettet fett. 1 stk (14 g) har 2,6 g fett. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 24 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 4 g fiber per 100 g. 1 stk (14 g) har 0,6 g fiber. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fiber: nr. 8 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 100 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (14 g) har 14 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest A-vitamin: nr. 13 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (14 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 26 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (14 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 31 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (14 g) har 0,21 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest niacin: nr. 7 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 0,14 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (14 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest B6-vitamin: nr. 4 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 13 µg folat per 100 g. 1 stk (14 g) har 1,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 14 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 1,5 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (14 g) har 0,21 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest D-vitamin: nr. 12 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 3,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (14 g) har 0,43 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest E-vitamin: nr. 12 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 18 mg kalsium per 100 g. 1 stk (14 g) har 2,5 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 30 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 174 mg fosfor per 100 g. 1 stk (14 g) har 24,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fosfor: nr. 8 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 41 mg magnesium per 100 g. 1 stk (14 g) har 5,7 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest magnesium: nr. 13 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 180 mg kalium per 100 g. 1 stk (14 g) har 25,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 17 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 1,3 mg jern per 100 g. 1 stk (14 g) har 0,18 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 16 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 1 mg sink per 100 g. 1 stk (14 g) har 0,14 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest sink: nr. 10 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 0,16 mg kobber per 100 g. 1 stk (14 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 20 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 2 µg selen per 100 g. 1 stk (14 g) har 0,28 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 23 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kjeks, søt, havrekjeks, Sibas?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 0,4 µg jod per 100 g. 1 stk (14 g) har 0,06 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 27 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kjeks, søt, havrekjeks, Sibas i et lavkarbokosthold?
- Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas har 62,2 g karbohydrater per 100 g og 8,7 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.