Matvaretabellen
Kjeks, søt, Mariekjeks
Næringsinnhold i Kjeks, søt, Mariekjeks: 446 kcal per 100 g, med 6,6 g protein, 74,7 g karbohydrater og 12,8 g fett.
- Kalorier
- 67
- kcal / 15 g
- Protein
- 1
- g
- Fett
- 1.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (15 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.9 g26%
- Karbohydrater11.2 g68%
- Protein1.0 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (15 g)
% RI*
Energi
446 kcal / 1866 kJ
67 kcal
3%
Fett
12.8 g
1.9 g
3%
– hvorav mettet fett
5.1 g
0.8 g
4%
Karbohydrater
74.7 g
11.2 g
4%
– hvorav sukker
20 g
3 g
3%
Fiber
3 g
0.4 g
–
Protein
6.6 g
1 g
2%
Salt
1.1 g
0.17 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Fosfor11.4 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Folat2.3 µg·1% RI
- Kalium21.1 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Magnesium2.4 mg·1% RI
- Selen0.3 µg·1% RI
- Kalsium4 mg·1% RI
- Vitamin A1.1 µg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin B120 µg·0% RI
- Vitamin D0 µg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (15 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kjeks, søt, Mariekjeks kommer 68 % fra karbohydrater, 26 % fra fett og 6 % fra protein.
Kjeks, søt, Mariekjeks inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 446 kcal, 6,6 g protein, 74,7 g karbohydrater og 12,8 g fett
- 1 porsjon(er) (15 g): 67 kcal, 1 g protein, 11,2 g karbohydrater og 1,9 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 446 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 67 kcal. Kjeks, søt, Mariekjeks har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 23 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 6,6 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 1 g protein. Kjeks, søt, Mariekjeks har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 25 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 74,7 g karbohydrater per 100 g, og 20 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (15 g) har 11,2 g karbohydrater. Kjeks, søt, Mariekjeks er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest karbohydrater: nr. 4 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 12,8 g fett per 100 g, og 5,1 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (15 g) har 1,9 g fett. Kjeks, søt, Mariekjeks har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 33 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 3 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,4 g fiber. Kjeks, søt, Mariekjeks har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 17 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 7 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 1,1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 21 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 35 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 36 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,17 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest niacin: nr. 13 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 17 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 15 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 2,3 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest folat: nr. 11 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,02 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest B12-vitamin: nr. 13 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,02 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 18 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 1,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,21 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 31 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 27 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 4,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 23 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 76 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 11,4 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 32 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 16 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 2,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 33 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 141 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 21,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 26 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 0,8 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,12 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 31 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 27 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 0,11 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 30 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 2 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,3 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 23 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kjeks, søt, Mariekjeks?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 0,4 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (15 g) har 0,06 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, Mariekjeks har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 27 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kjeks, søt, Mariekjeks i et lavkarbokosthold?
- Kjeks, søt, Mariekjeks har 74,7 g karbohydrater per 100 g og 11,2 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.