Matvaretabellen
Kjeks, Kaptein
Næringsinnhold i Kjeks, Kaptein: 372 kcal per 100 g, med 14,8 g protein, 61,1 g karbohydrater og 6,4 g fett.
- Kalorier
- 26
- kcal / 7 g
- Protein
- 1
- g
- Fett
- 0.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (7 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.4 g15%
- Karbohydrater4.3 g69%
- Protein1.0 g16%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (7 g)
% RI*
Energi
372 kcal / 1556 kJ
26 kcal
1%
Fett
6.4 g
0.4 g
1%
– hvorav mettet fett
1.7 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
61.1 g
4.3 g
2%
– hvorav sukker
2.6 g
0.2 g
0%
Fiber
5 g
0.4 g
–
Protein
14.8 g
1 g
2%
Salt
1.4 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor7.4 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Selen0.4 µg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Kalium12.3 mg·1% RI
- Magnesium1.8 mg·0% RI
- Folat0.8 µg·0% RI
- Kalsium1.4 mg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (7 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kjeks, Kaptein kommer 68 % fra karbohydrater, 16 % fra fett og 16 % fra protein.
Kjeks, Kaptein inneholder 5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 372 kcal, 14,8 g protein, 61,1 g karbohydrater og 6,4 g fett
- 1 stk (7 g): 26 kcal, 1 g protein, 4,3 g karbohydrater og 0,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 372 kcal per 100 g. 1 stk (7 g) har 26 kcal. Kjeks, Kaptein har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 37 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 14,8 g protein per 100 g. 1 stk (7 g) har 1 g protein. Kjeks, Kaptein er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest protein: nr. 2 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 61,1 g karbohydrater per 100 g, og 2,6 g av dem er sukker. 1 stk (7 g) har 4,3 g karbohydrater. Kjeks, Kaptein har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 17 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 6,4 g fett per 100 g, og 1,7 g av det er mettet fett. 1 stk (7 g) har 0,4 g fett. Kjeks, Kaptein har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 38 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 5 g fiber per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,4 g fiber. Kjeks, Kaptein er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fiber: nr. 4 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 0,17 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 6 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (7 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 33 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 1,2 mg niacin per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest niacin: nr. 11 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 0,14 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest B6-vitamin: nr. 4 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 12 µg folat per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,84 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 17 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,06 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 34 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 20 mg kalsium per 100 g. 1 stk (7 g) har 1,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 29 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 105 mg fosfor per 100 g. 1 stk (7 g) har 7,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 21 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 26 mg magnesium per 100 g. 1 stk (7 g) har 1,8 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 22 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 175 mg kalium per 100 g. 1 stk (7 g) har 12,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 19 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 1,4 mg jern per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 15 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 1,1 mg sink per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest sink: nr. 8 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 0,19 mg kobber per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kobber: nr. 12 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 5 µg selen per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,35 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest selen: nr. 4 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kjeks, Kaptein?
- Kjeks, Kaptein har 1 µg jod per 100 g. 1 stk (7 g) har 0,07 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, Kaptein har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 23 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kjeks, Kaptein i et lavkarbokosthold?
- Kjeks, Kaptein har 61,1 g karbohydrater per 100 g og 4,3 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.