Matvaretabellen
Kokosmakroner
Næringsinnhold i Kokosmakroner: 461 kcal per 100 g, med 5,6 g protein, 42 g karbohydrater og 29,2 g fett.
- Kalorier
- 92
- kcal / 20 g
- Protein
- 1.1
- g
- Fett
- 5.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (liten) (20 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.8 g58%
- Karbohydrater8.4 g37%
- Protein1.1 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (liten) (20 g)
% RI*
Energi
461 kcal / 1929 kJ
92 kcal
5%
Fett
29.2 g
5.8 g
8%
– hvorav mettet fett
26.3 g
5.3 g
27%
Karbohydrater
42 g
8.4 g
3%
– hvorav sukker
42 g
8.4 g
9%
Fiber
4 g
0.8 g
–
Protein
5.6 g
1.1 g
2%
Salt
0.2 g
0.04 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk (liten), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Kalium70.8 mg·4% RI
- Magnesium10.2 mg·3% RI
- Fosfor17 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Selen0.2 µg·0% RI
- Jod0.4 µg·0% RI
- Folat0.4 µg·0% RI
- Kalsium1.4 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (liten) (20 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kokosmakroner kommer 58 % fra fett, 37 % fra karbohydrater og 5 % fra protein.
Kokosmakroner inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 461 kcal, 5,6 g protein, 42 g karbohydrater og 29,2 g fett
- 1 stk (liten) (20 g): 92 kcal, 1,1 g protein, 8,4 g karbohydrater og 5,8 g fett
- 1 stk (stor) (60 g): 277 kcal, 3,4 g protein, 25,2 g karbohydrater og 17,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 461 kcal per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 92 kcal. Kokosmakroner har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 17 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 5,6 g protein per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 1,1 g protein. Kokosmakroner har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 33 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 42 g karbohydrater per 100 g, og 42 g av dem er sukker. 1 stk (liten) (20 g) har 8,4 g karbohydrater. Kokosmakroner har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 37 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 29,2 g fett per 100 g, og 26,3 g av det er mettet fett. 1 stk (liten) (20 g) har 5,8 g fett. Kokosmakroner er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fett: nr. 3 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 4 g fiber per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 0,8 g fiber. Kokosmakroner er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fiber: nr. 8 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kokosmakroner har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 38 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kokosmakroner har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 25 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kokosmakroner har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 28 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kokosmakroner har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 34 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 2 µg folat per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 0,4 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kokosmakroner har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 38 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 7 mg kalsium per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 1,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kokosmakroner har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 37 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 85 mg fosfor per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 17 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kokosmakroner har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 30 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 51 mg magnesium per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 10,2 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kokosmakroner er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest magnesium: nr. 8 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 354 mg kalium per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 70,8 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kokosmakroner er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kalium: nr. 2 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 1,1 mg jern per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 0,22 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kokosmakroner har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 20 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 0,5 mg sink per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kokosmakroner har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 27 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 0,29 mg kobber per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kokosmakroner er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kobber: nr. 7 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 1 µg selen per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 0,2 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kokosmakroner har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 32 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kokosmakroner?
- Kokosmakroner har 2 µg jod per 100 g. 1 stk (liten) (20 g) har 0,4 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kokosmakroner har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 20 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kokosmakroner i et lavkarbokosthold?
- Kokosmakroner har 42 g karbohydrater per 100 g og 8,4 g per stk (liten). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.