Matvaretabellen
Kjeks, grov, Kornmo
Næringsinnhold i Kjeks, grov, Kornmo: 420 kcal per 100 g, med 10,1 g protein, 62,4 g karbohydrater og 12,9 g fett.
- Kalorier
- 38
- kcal / 9 g
- Protein
- 0.9
- g
- Fett
- 1.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (9 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.2 g29%
- Karbohydrater5.6 g61%
- Protein0.9 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (9 g)
% RI*
Energi
420 kcal / 1757 kJ
38 kcal
2%
Fett
12.9 g
1.2 g
2%
– hvorav mettet fett
2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
62.4 g
5.6 g
2%
– hvorav sukker
13.4 g
1.2 g
1%
Fiber
7 g
0.6 g
–
Protein
10.1 g
0.9 g
2%
Salt
0.3 g
0.03 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Fosfor15.7 mg·2% RI
- Magnesium5.4 mg·1% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Kalium22.3 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Folat0.9 µg·0% RI
- Kalsium2.1 mg·0% RI
- Selen0.1 µg·0% RI
- Vitamin C0.1 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (9 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kjeks, grov, Kornmo kommer 61 % fra karbohydrater, 29 % fra fett og 10 % fra protein.
Kjeks, grov, Kornmo inneholder 7 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 420 kcal, 10,1 g protein, 62,4 g karbohydrater og 12,9 g fett
- 1 stk (9 g): 38 kcal, 0,9 g protein, 5,6 g karbohydrater og 1,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 420 kcal per 100 g. 1 stk (9 g) har 38 kcal. Kjeks, grov, Kornmo har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 30 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 10,1 g protein per 100 g. 1 stk (9 g) har 0,9 g protein. Kjeks, grov, Kornmo er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest protein: nr. 7 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 62,4 g karbohydrater per 100 g, og 13,4 g av dem er sukker. 1 stk (9 g) har 5,6 g karbohydrater. Kjeks, grov, Kornmo har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 15 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 12,9 g fett per 100 g, og 2 g av det er mettet fett. 1 stk (9 g) har 1,2 g fett. Kjeks, grov, Kornmo har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 32 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 7 g fiber per 100 g. 1 stk (9 g) har 0,6 g fiber. Kjeks, grov, Kornmo er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fiber: nr. 2 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 0,27 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (9 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (9 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 27 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 2,3 mg niacin per 100 g. 1 stk (9 g) har 0,21 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo er matvaren i gruppen Kjeks og småkaker med mest niacin: nr. 1 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 0,14 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (9 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest B6-vitamin: nr. 4 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 10 µg folat per 100 g. 1 stk (9 g) har 0,9 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 22 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (9 g) har 0,09 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest C-vitamin: nr. 3 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 5,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (9 g) har 0,48 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest E-vitamin: nr. 4 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 23 mg kalsium per 100 g. 1 stk (9 g) har 2,1 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 27 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 174 mg fosfor per 100 g. 1 stk (9 g) har 15,7 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fosfor: nr. 8 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 60 mg magnesium per 100 g. 1 stk (9 g) har 5,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest magnesium: nr. 5 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 248 mg kalium per 100 g. 1 stk (9 g) har 22,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kalium: nr. 9 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 1,8 mg jern per 100 g. 1 stk (9 g) har 0,16 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest jern: nr. 7 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 1,3 mg sink per 100 g. 1 stk (9 g) har 0,12 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest sink: nr. 5 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 0,19 mg kobber per 100 g. 1 stk (9 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kobber: nr. 12 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kjeks, grov, Kornmo?
- Kjeks, grov, Kornmo har 1 µg selen per 100 g. 1 stk (9 g) har 0,09 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, grov, Kornmo har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 32 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kjeks, grov, Kornmo i et lavkarbokosthold?
- Kjeks, grov, Kornmo har 62,4 g karbohydrater per 100 g og 5,6 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.