Matvaretabellen
Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade
Næringsinnhold i Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade: 482 kcal per 100 g, med 7 g protein, 64,6 g karbohydrater og 21,3 g fett.
- Kalorier
- 96
- kcal / 20 g
- Protein
- 1.4
- g
- Fett
- 4.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (20 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.3 g40%
- Karbohydrater12.9 g54%
- Protein1.4 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (20 g)
% RI*
Energi
482 kcal / 2017 kJ
96 kcal
5%
Fett
21.3 g
4.3 g
6%
– hvorav mettet fett
10.3 g
2.1 g
11%
Karbohydrater
64.6 g
12.9 g
5%
– hvorav sukker
31.6 g
6.3 g
7%
Fiber
2 g
0.4 g
–
Protein
7 g
1.4 g
3%
Salt
0.6 g
0.12 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor19.2 mg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Kalium46.4 mg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Kalsium16 mg·2% RI
- Magnesium6 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Folat2.4 µg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Selen0.4 µg·1% RI
- Vitamin A2.8 µg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin B120 µg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (20 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade kommer 54 % fra karbohydrater, 40 % fra fett og 6 % fra protein.
Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 482 kcal, 7 g protein, 64,6 g karbohydrater og 21,3 g fett
- 1 stk (20 g): 96 kcal, 1,4 g protein, 12,9 g karbohydrater og 4,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 482 kcal per 100 g. 1 stk (20 g) har 96 kcal. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kalorier: nr. 8 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 7 g protein per 100 g. 1 stk (20 g) har 1,4 g protein. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 20 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 64,6 g karbohydrater per 100 g, og 31,6 g av dem er sukker. 1 stk (20 g) har 12,9 g karbohydrater. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest karbohydrater: nr. 10 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 21,3 g fett per 100 g, og 10,3 g av det er mettet fett. 1 stk (20 g) har 4,3 g fett. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 19 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,4 g fiber. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 26 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 14 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (20 g) har 2,8 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 18 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 20 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,18 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 15 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 0,16 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest B6-vitamin: nr. 2 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 12 µg folat per 100 g. 1 stk (20 g) har 2,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 17 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,04 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest B12-vitamin: nr. 5 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 1,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,26 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 32 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 80 mg kalsium per 100 g. 1 stk (20 g) har 16 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kalsium: nr. 7 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 96 mg fosfor per 100 g. 1 stk (20 g) har 19,2 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 25 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 30 mg magnesium per 100 g. 1 stk (20 g) har 6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 20 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 232 mg kalium per 100 g. 1 stk (20 g) har 46,4 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kalium: nr. 10 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 1,7 mg jern per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,34 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest jern: nr. 11 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 0,6 mg sink per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,12 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 20 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 0,22 mg kobber per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kobber: nr. 10 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 2 µg selen per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 23 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 0,4 µg jod per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,08 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 27 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade i et lavkarbokosthold?
- Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade har 64,6 g karbohydrater per 100 g og 12,9 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.