Matvaretabellen
Kransekake
Næringsinnhold i Kransekake: 480 kcal per 100 g, med 11,3 g protein, 51,2 g karbohydrater og 24,5 g fett.
- Kalorier
- 168
- kcal / 35 g
- Protein
- 4
- g
- Fett
- 8.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stang (35 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett8.6 g47%
- Karbohydrater17.9 g43%
- Protein4.0 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stang (35 g)
% RI*
Energi
480 kcal / 2008 kJ
168 kcal
8%
Fett
24.5 g
8.6 g
12%
– hvorav mettet fett
1.9 g
0.7 g
3%
Karbohydrater
51.2 g
17.9 g
7%
– hvorav sukker
48.8 g
17.1 g
19%
Fiber
5 g
1.8 g
–
Protein
11.3 g
4 g
8%
Salt
0.1 g
0.03 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stang, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E3.9 mg·33% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Magnesium44.4 mg·12% RI
- Fosfor80.1 mg·11% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalium114.8 mg·6% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Kalsium38.8 mg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Folat8 µg·4% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Selen0.7 µg·1% RI
- Jod0.3 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stang (35 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kransekake kommer 47 % fra fett, 44 % fra karbohydrater og 10 % fra protein.
1 stang (35 g) gir 32 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 stang (35 g) gir 17 % av referanseinntaket for kobber.
Kransekake inneholder 5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 480 kcal, 11,3 g protein, 51,2 g karbohydrater og 24,5 g fett
- 1 stang (35 g): 168 kcal, 4 g protein, 17,9 g karbohydrater og 8,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kransekake?
- Kransekake har 480 kcal per 100 g. 1 stang (35 g) har 168 kcal. Kransekake er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kalorier: nr. 9 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kransekake?
- Kransekake har 11,3 g protein per 100 g. 1 stang (35 g) har 4 g protein. Kransekake er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest protein: nr. 5 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kransekake?
- Kransekake har 51,2 g karbohydrater per 100 g, og 48,8 g av dem er sukker. 1 stang (35 g) har 17,9 g karbohydrater. Kransekake har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 30 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kransekake?
- Kransekake har 24,5 g fett per 100 g, og 1,9 g av det er mettet fett. 1 stang (35 g) har 8,6 g fett. Kransekake er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fett: nr. 9 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kransekake?
- Kransekake har 5 g fiber per 100 g. 1 stang (35 g) har 1,8 g fiber. Kransekake er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fiber: nr. 4 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kransekake?
- Kransekake har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stang (35 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kransekake har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 20 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kransekake?
- Kransekake har 0,22 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stang (35 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kransekake er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 2 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kransekake?
- Kransekake har 1,7 mg niacin per 100 g. 1 stang (35 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kransekake er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest niacin: nr. 5 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kransekake?
- Kransekake har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stang (35 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kransekake har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 21 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kransekake?
- Kransekake har 23 µg folat per 100 g. 1 stang (35 g) har 8,1 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Kransekake er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest folat: nr. 4 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kransekake?
- Kransekake har 11,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stang (35 g) har 3,9 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Kransekake er matvaren i gruppen Kjeks og småkaker med mest E-vitamin: nr. 1 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kransekake?
- Kransekake har 111 mg kalsium per 100 g. 1 stang (35 g) har 38,9 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kransekake er matvaren i gruppen Kjeks og småkaker med mest kalsium: nr. 1 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kransekake?
- Kransekake har 229 mg fosfor per 100 g. 1 stang (35 g) har 80,2 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Kransekake er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fosfor: nr. 5 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kransekake?
- Kransekake har 127 mg magnesium per 100 g. 1 stang (35 g) har 44,5 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Kransekake er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest magnesium: nr. 2 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kransekake?
- Kransekake har 328 mg kalium per 100 g. 1 stang (35 g) har 114,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kransekake er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kalium: nr. 3 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kransekake?
- Kransekake har 1,6 mg jern per 100 g. 1 stang (35 g) har 0,56 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kransekake er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest jern: nr. 13 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kransekake?
- Kransekake har 1,4 mg sink per 100 g. 1 stang (35 g) har 0,49 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kransekake er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest sink: nr. 3 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kransekake?
- Kransekake har 0,49 mg kobber per 100 g. 1 stang (35 g) har 0,17 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Kransekake er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kobber: nr. 3 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kransekake?
- Kransekake har 2 µg selen per 100 g. 1 stang (35 g) har 0,7 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kransekake har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 23 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kransekake?
- Kransekake har 1 µg jod per 100 g. 1 stang (35 g) har 0,35 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kransekake har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 23 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kransekake i et lavkarbokosthold?
- Kransekake har 51,2 g karbohydrater per 100 g og 17,9 g per stang. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.