Matvaretabellen
Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store
Næringsinnhold i Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store: 420 kcal per 100 g, med 6,1 g protein, 60,7 g karbohydrater og 16,4 g fett.
- Kalorier
- 231
- kcal / 55 g
- Protein
- 3.4
- g
- Fett
- 9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (55 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.0 g35%
- Karbohydrater33.4 g59%
- Protein3.4 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (55 g)
% RI*
Energi
420 kcal / 1757 kJ
231 kcal
12%
Fett
16.4 g
9 g
13%
– hvorav mettet fett
6.1 g
3.4 g
17%
Karbohydrater
60.7 g
33.4 g
13%
– hvorav sukker
37.9 g
20.8 g
23%
Fiber
3 g
1.7 g
–
Protein
6.1 g
3.4 g
7%
Salt
0.8 g
0.44 g
7%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Jern1.8 mg·13% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Fosfor61.6 mg·9% RI
- Kalium159 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Magnesium24.8 mg·7% RI
- Folat10.5 µg·5% RI
- Jod7.7 µg·5% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Kalsium30.3 mg·4% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Selen1.1 µg·2% RI
- Vitamin A4.4 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (55 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store kommer 59 % fra karbohydrater, 36 % fra fett og 6 % fra protein.
1 stk (55 g) gir 19 % av referanseinntaket for kobber.
Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 420 kcal, 6,1 g protein, 60,7 g karbohydrater og 16,4 g fett
- 1 stk (55 g): 231 kcal, 3,4 g protein, 33,4 g karbohydrater og 9 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 420 kcal per 100 g. 1 stk (55 g) har 231 kcal. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 30 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 6,1 g protein per 100 g. 1 stk (55 g) har 3,4 g protein. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 28 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 60,7 g karbohydrater per 100 g, og 37,9 g av dem er sukker. 1 stk (55 g) har 33,4 g karbohydrater. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 19 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 16,4 g fett per 100 g, og 6,1 g av det er mettet fett. 1 stk (55 g) har 9 g fett. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 26 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 3 g fiber per 100 g. 1 stk (55 g) har 1,7 g fiber. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 17 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 8 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (55 g) har 4,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 19 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (55 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 12 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (55 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 14 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 0,7 mg niacin per 100 g. 1 stk (55 g) har 0,39 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 21 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 0,14 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (55 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest B6-vitamin: nr. 4 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 19 µg folat per 100 g. 1 stk (55 g) har 10,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest folat: nr. 6 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (55 g) har 0,11 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest B12-vitamin: nr. 5 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 1,5 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (55 g) har 0,83 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 30 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 55 mg kalsium per 100 g. 1 stk (55 g) har 30,3 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kalsium: nr. 10 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 112 mg fosfor per 100 g. 1 stk (55 g) har 61,6 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 17 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 45 mg magnesium per 100 g. 1 stk (55 g) har 24,8 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest magnesium: nr. 10 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 289 mg kalium per 100 g. 1 stk (55 g) har 159 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kalium: nr. 5 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 3,2 mg jern per 100 g. 1 stk (55 g) har 1,8 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest jern: nr. 3 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 0,8 mg sink per 100 g. 1 stk (55 g) har 0,44 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest sink: nr. 12 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 0,35 mg kobber per 100 g. 1 stk (55 g) har 0,19 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kobber: nr. 6 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 2 µg selen per 100 g. 1 stk (55 g) har 1,1 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 23 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 14 µg jod per 100 g. 1 stk (55 g) har 7,7 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest jod: nr. 6 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store i et lavkarbokosthold?
- Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store har 60,7 g karbohydrater per 100 g og 33,4 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.