DDiett.no

Matvaretabellen

Krumkaker

Næringsinnhold i Krumkaker: 439 kcal per 100 g, med 7 g protein, 45,4 g karbohydrater og 25,2 g fett.

Kalorier
439
kcal / 100 g
Protein
7
g
Fett
25.2
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett25.2 g52%
  • Karbohydrater45.4 g42%
  • Protein7.0 g6%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 100 g på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
439 kcal / 1837 kJ
439 kcal
22%
Fett
25.2 g
25.2 g
36%
– hvorav mettet fett
14.8 g
14.8 g
74%
Karbohydrater
45.4 g
45.4 g
17%
– hvorav sukker
27.1 g
27.1 g
30%
Fiber
1 g
1 g
–
Protein
7 g
7 g
14%
Salt
0.4 g
0.4 g
7%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin D3.4 µg·68% RI
  • Vitamin A216 µg·27% RI
  • Vitamin B120.4 µg·16% RI
  • Vitamin E1.9 mg·16% RI
  • Jod23 µg·15% RI
  • Fosfor95 mg·14% RI
  • Selen7 µg·13% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Jern0.9 mg·6% RI
  • Folat12 µg·6% RI
  • Sink0.6 mg·6% RI
  • Kalium99 mg·5% RI
  • Magnesium13 mg·3% RI
  • Kalsium26 mg·3% RI
  • Niacin0.3 mg·2% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i krumkaker kommer 52 % fra fett, 42 % fra karbohydrater og 6 % fra protein.

100 g gir 27 % av referanseinntaket for vitamin A.

100 g gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.

100 g gir 68 % av referanseinntaket for vitamin D.

100 g gir 16 % av referanseinntaket for vitamin E.

100 g gir 15 % av referanseinntaket for jod.

Krumkaker inneholder 1 g fiber per 100 g.

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i krumkaker?
Krumkaker har 439 kcal per 100 g. Krumkaker har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 27 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i krumkaker?
Krumkaker har 7 g protein per 100 g. Krumkaker har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 20 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i krumkaker?
Krumkaker har 45,4 g karbohydrater per 100 g, og 27,1 g av dem er sukker. Krumkaker har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 34 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i krumkaker?
Krumkaker har 25,2 g fett per 100 g, og 14,8 g av det er mettet fett. Krumkaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fett: nr. 7 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i krumkaker?
Krumkaker har 1 g fiber per 100 g. Krumkaker har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 37 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i krumkaker?
Krumkaker har 216 µg vitamin A per 100 g. Det er 27 % av referanseinntaket. Krumkaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest A-vitamin: nr. 3 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i krumkaker?
Krumkaker har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Krumkaker har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 28 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i krumkaker?
Krumkaker har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Krumkaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 11 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i krumkaker?
Krumkaker har 0,3 mg niacin per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Krumkaker har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 35 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i krumkaker?
Krumkaker har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Krumkaker har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 21 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i krumkaker?
Krumkaker har 12 µg folat per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Krumkaker har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 17 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i krumkaker?
Krumkaker har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Krumkaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest B12-vitamin: nr. 2 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin D er det i krumkaker?
Krumkaker har 3,4 µg vitamin D per 100 g. Det er 68 % av referanseinntaket. Krumkaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest D-vitamin: nr. 2 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i krumkaker?
Krumkaker har 1,9 mg vitamin E per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Krumkaker har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 29 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i krumkaker?
Krumkaker har 26 mg kalsium per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Krumkaker har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 25 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i krumkaker?
Krumkaker har 95 mg fosfor per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Krumkaker har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 26 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i krumkaker?
Krumkaker har 13 mg magnesium per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Krumkaker har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 37 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i krumkaker?
Krumkaker har 99 mg kalium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Krumkaker har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 35 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i krumkaker?
Krumkaker har 0,9 mg jern per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Krumkaker har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 26 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i krumkaker?
Krumkaker har 0,6 mg sink per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Krumkaker har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 20 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i krumkaker?
Krumkaker har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Krumkaker har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 35 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i krumkaker?
Krumkaker har 7 µg selen per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Krumkaker er matvaren i gruppen Kjeks og småkaker med mest selen: nr. 1 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i krumkaker?
Krumkaker har 23 µg jod per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Krumkaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest jod: nr. 2 av 39 i Matvaretabellen 2026.
Passer krumkaker i et lavkarbokosthold?
Krumkaker har 45,4 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.