Matvaretabellen
Havremakroner, kjøpt
Næringsinnhold i Havremakroner, kjøpt: 413 kcal per 100 g, med 10,8 g protein, 57,5 g karbohydrater og 14,4 g fett.
- Kalorier
- 62
- kcal / 15 g
- Protein
- 1.6
- g
- Fett
- 2.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (15 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.2 g33%
- Karbohydrater8.6 g57%
- Protein1.6 g11%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (15 g)
% RI*
Energi
413 kcal / 1728 kJ
62 kcal
3%
Fett
14.4 g
2.2 g
3%
– hvorav mettet fett
5 g
0.8 g
4%
Karbohydrater
57.5 g
8.6 g
3%
– hvorav sukker
24.6 g
3.7 g
4%
Fiber
5 g
0.8 g
–
Protein
10.8 g
1.6 g
3%
Salt
0.5 g
0.07 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor48 mg·7% RI
- Vitamin D0.3 µg·6% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Vitamin A18.8 µg·2% RI
- Magnesium8.4 mg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Selen1.1 µg·2% RI
- Jod2.5 µg·2% RI
- Kalium33.3 mg·2% RI
- Folat2.9 µg·1% RI
- Kalsium7.6 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin B120 µg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (15 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i havremakroner, kjøpt kommer 57 % fra karbohydrater, 32 % fra fett og 11 % fra protein.
Havremakroner, kjøpt inneholder 5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 413 kcal, 10,8 g protein, 57,5 g karbohydrater og 14,4 g fett
- 1 stk (15 g): 62 kcal, 1,6 g protein, 8,6 g karbohydrater og 2,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 413 kcal per 100 g. 1 stk (15 g) har 62 kcal. Havremakroner, kjøpt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 32 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 10,8 g protein per 100 g. 1 stk (15 g) har 1,6 g protein. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest protein: nr. 6 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 57,5 g karbohydrater per 100 g, og 24,6 g av dem er sukker. 1 stk (15 g) har 8,6 g karbohydrater. Havremakroner, kjøpt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 25 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 14,4 g fett per 100 g, og 5 g av det er mettet fett. 1 stk (15 g) har 2,2 g fett. Havremakroner, kjøpt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 30 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 5 g fiber per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,8 g fiber. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fiber: nr. 4 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 125 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (15 g) har 18,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest A-vitamin: nr. 10 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 0,24 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,08 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 28 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 17 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 19 µg folat per 100 g. 1 stk (15 g) har 2,9 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest folat: nr. 6 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,05 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest B12-vitamin: nr. 3 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 1,9 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,29 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest D-vitamin: nr. 10 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 2,6 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,39 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 15 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 51 mg kalsium per 100 g. 1 stk (15 g) har 7,7 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kalsium: nr. 11 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 320 mg fosfor per 100 g. 1 stk (15 g) har 48 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest fosfor: nr. 2 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 56 mg magnesium per 100 g. 1 stk (15 g) har 8,4 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest magnesium: nr. 6 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 222 mg kalium per 100 g. 1 stk (15 g) har 33,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest kalium: nr. 13 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 2,2 mg jern per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,33 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest jern: nr. 5 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 1,5 mg sink per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,23 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest sink: nr. 2 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 0,18 mg kobber per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 16 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 7 µg selen per 100 g. 1 stk (15 g) har 1,1 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er matvaren i gruppen Kjeks og småkaker med mest selen: nr. 1 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i havremakroner, kjøpt?
- Havremakroner, kjøpt har 17 µg jod per 100 g. 1 stk (15 g) har 2,6 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Havremakroner, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest jod: nr. 3 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Passer havremakroner, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Havremakroner, kjøpt har 57,5 g karbohydrater per 100 g og 8,6 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.