DDiett.no

Matvaretabellen

Cashewnøtter, saltet

Næringsinnhold i Cashewnøtter, saltet: 604 kcal per 100 g, med 18 g protein, 19,2 g karbohydrater og 48,7 g fett.

Kalorier
6
kcal / 1 g
Protein
0.2
g
Fett
0.5
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per stk (1 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett0.5 g74%
  • Karbohydrater0.2 g13%
  • Protein0.2 g13%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 stk på 1 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (1 g)
% RI*
Energi
604 kcal / 2527 kJ
6 kcal
0%
Fett
48.7 g
0.5 g
1%
– hvorav mettet fett
8.7 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
19.2 g
0.2 g
0%
– hvorav sukker
5.9 g
0.1 g
0%
Fiber
8 g
0.1 g
–
Protein
18 g
0.2 g
0%
Salt
0.7 g
0.01 g
0%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Jern0.1 mg·1% RI
  • Fosfor4.9 mg·1% RI
  • Magnesium2.6 mg·1% RI
  • Kalium5.8 mg·0% RI
  • Folat0.5 µg·0% RI
  • Selen0.1 µg·0% RI
  • Kalsium0.4 mg·0% RI
  • Vitamin A0 µg·0% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
  • Niacin0 mg·0% RI
  • Vitamin B60 mg·0% RI
  • Vitamin E0 mg·0% RI
  • Sink0 mg·0% RI
  • Kobber0 mg·0% RI
  • Jod0 µg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (1 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i cashewnøtter, saltet kommer 75 % fra fett, 13 % fra karbohydrater og 12 % fra protein.

Cashewnøtter, saltet inneholder 8 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 604 kcal, 18 g protein, 19,2 g karbohydrater og 48,7 g fett
  • 1 stk (1 g): 6 kcal, 0,2 g protein, 0,2 g karbohydrater og 0,5 g fett
  • 1 ss (12 g): 72 kcal, 2,2 g protein, 2,3 g karbohydrater og 5,8 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 604 kcal per 100 g. 1 stk (1 g) har 6 kcal. Cashewnøtter, saltet har middels mye kalorier sammenlignet med andre nøtter: nr. 7 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 18 g protein per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,2 g protein. Cashewnøtter, saltet har middels mye protein sammenlignet med andre nøtter: nr. 8 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 19,2 g karbohydrater per 100 g, og 5,9 g av dem er sukker. 1 stk (1 g) har 0,2 g karbohydrater. Cashewnøtter, saltet er blant nøttene med mest karbohydrater: nr. 3 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 48,7 g fett per 100 g, og 8,7 g av det er mettet fett. 1 stk (1 g) har 0,5 g fett. Cashewnøtter, saltet har lite fett sammenlignet med andre nøtter: nr. 11 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 8 g fiber per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,1 g fiber. Cashewnøtter, saltet har lite fiber sammenlignet med andre nøtter: nr. 11 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet er blant nøttene med mest A-vitamin: nr. 3 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 0,44 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre nøtter: nr. 7 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre nøtter: nr. 9 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet har lite niacin sammenlignet med andre nøtter: nr. 10 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 0,55 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet er blant nøttene med mest B6-vitamin: nr. 4 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 47 µg folat per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,47 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet har lite folat sammenlignet med andre nøtter: nr. 10 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet har lite E-vitamin sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 42 mg kalsium per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,42 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet har lite kalsium sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 487 mg fosfor per 100 g. 1 stk (1 g) har 4,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet er blant nøttene med mest fosfor: nr. 3 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 257 mg magnesium per 100 g. 1 stk (1 g) har 2,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet har middels mye magnesium sammenlignet med andre nøtter: nr. 5 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 580 mg kalium per 100 g. 1 stk (1 g) har 5,8 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet har lite kalium sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 5 mg jern per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet er blant nøttene med mest jern: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 4,7 mg sink per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet er blant nøttene med mest sink: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 1,8 mg kobber per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet er blant nøttene med mest kobber: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 15 µg selen per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,15 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet er blant nøttene med mest selen: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i cashewnøtter, saltet?
Cashewnøtter, saltet har 2 µg jod per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,02 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter, saltet er blant nøttene med mest jod: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
Passer cashewnøtter, saltet i et lavkarbokosthold?
Cashewnøtter, saltet har 19,2 g karbohydrater per 100 g og 0,2 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.