Matvaretabellen
Pistasjnøtter
Næringsinnhold i Pistasjnøtter: 589 kcal per 100 g, med 21,6 g protein, 8,1 g karbohydrater og 50,3 g fett.
- Kalorier
- 6
- kcal / 1 g
- Protein
- 0.2
- g
- Fett
- 0.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (1 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.5 g79%
- Karbohydrater0.1 g7%
- Protein0.2 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (1 g)
% RI*
Energi
589 kcal / 2464 kJ
6 kcal
0%
Fett
50.3 g
0.5 g
1%
– hvorav mettet fett
5.8 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
8.1 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
7.2 g
0.1 g
0%
Fiber
9 g
0.1 g
–
Protein
21.6 g
0.2 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor4.7 mg·1% RI
- Kalium10 mg·1% RI
- Folat0.7 µg·0% RI
- Magnesium1.1 mg·0% RI
- Selen0.1 µg·0% RI
- Vitamin C0.1 mg·0% RI
- Kalsium0.9 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (1 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pistasjnøtter kommer 79 % fra fett, 15 % fra protein og 6 % fra karbohydrater.
Pistasjnøtter inneholder 9 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 589 kcal, 21,6 g protein, 8,1 g karbohydrater og 50,3 g fett
- 1 stk (1 g): 6 kcal, 0,2 g protein, 0,1 g karbohydrater og 0,5 g fett
- 1 desiliter (50 g): 295 kcal, 10,8 g protein, 4,1 g karbohydrater og 25,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 589 kcal per 100 g. 1 stk (1 g) har 6 kcal. Pistasjnøtter har lite kalorier sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 21,6 g protein per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,2 g protein. Pistasjnøtter er blant nøttene med mest protein: nr. 3 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 8,1 g karbohydrater per 100 g, og 7,2 g av dem er sukker. 1 stk (1 g) har 0,1 g karbohydrater. Pistasjnøtter har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre nøtter: nr. 6 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 50,3 g fett per 100 g, og 5,8 g av det er mettet fett. 1 stk (1 g) har 0,5 g fett. Pistasjnøtter har middels mye fett sammenlignet med andre nøtter: nr. 9 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 9 g fiber per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,1 g fiber. Pistasjnøtter har middels mye fiber sammenlignet med andre nøtter: nr. 7 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 0,42 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre nøtter: nr. 8 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 0,24 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter er blant nøttene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 4 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter har middels mye niacin sammenlignet med andre nøtter: nr. 8 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 0,9 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter er blant nøttene med mest B6-vitamin: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 68 µg folat per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,68 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter har middels mye folat sammenlignet med andre nøtter: nr. 7 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter er blant nøttene med mest C-vitamin: nr. 3 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 1,6 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre nøtter: nr. 8 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 92 mg kalsium per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,92 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter har middels mye kalsium sammenlignet med andre nøtter: nr. 6 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 470 mg fosfor per 100 g. 1 stk (1 g) har 4,7 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter har middels mye fosfor sammenlignet med andre nøtter: nr. 6 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 110 mg magnesium per 100 g. 1 stk (1 g) har 1,1 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter har lite magnesium sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 1 000 mg kalium per 100 g. 1 stk (1 g) har 10 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter er blant nøttene med mest kalium: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 2,8 mg jern per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter har middels mye jern sammenlignet med andre nøtter: nr. 9 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 2,5 mg sink per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter har middels mye sink sammenlignet med andre nøtter: nr. 9 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 1,3 mg kobber per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter har middels mye kobber sammenlignet med andre nøtter: nr. 5 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pistasjnøtter?
- Pistasjnøtter har 7 µg selen per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,07 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter er blant nøttene med mest selen: nr. 4 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Passer pistasjnøtter i et lavkarbokosthold?
- Pistasjnøtter har 8,1 g karbohydrater per 100 g og 0,1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.