Matvaretabellen
Pistasjnøtter, saltet
Næringsinnhold i Pistasjnøtter, saltet: 543 kcal per 100 g, med 21 g protein, 9,1 g karbohydrater og 44,8 g fett.
- Kalorier
- 380
- kcal / 70 g
- Protein
- 14.7
- g
- Fett
- 31.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (70 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett31.4 g77%
- Karbohydrater6.4 g7%
- Protein14.7 g16%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (70 g)
% RI*
Energi
543 kcal / 2272 kJ
380 kcal
19%
Fett
44.8 g
31.4 g
45%
– hvorav mettet fett
5.5 g
3.8 g
19%
Karbohydrater
9.1 g
6.4 g
2%
– hvorav sukker
7.7 g
5.4 g
6%
Fiber
10 g
7 g
–
Protein
21 g
14.7 g
29%
Salt
1.1 g
0.77 g
13%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.9 mg·90% RI
- Vitamin B60.8 mg·57% RI
- Fosfor328.3 mg·47% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.5 mg·45% RI
- Kalium704.9 mg·35% RI
- Magnesium76.3 mg·20% RI
- Jern2.8 mg·20% RI
- Folat35.7 µg·18% RI
- Sink1.6 mg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin E1.7 mg·14% RI
- Kalsium74.9 mg·9% RI
- Niacin1 mg·6% RI
- Vitamin C2.1 mg·3% RI
- Selen1.4 µg·3% RI
- Vitamin A9.1 µg·1% RI
- Jod0.3 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (70 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pistasjnøtter, saltet kommer 77 % fra fett, 16 % fra protein og 7 % fra karbohydrater.
1 dl (70 g) gir 45 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 dl (70 g) gir 55 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 dl (70 g) gir 18 % av referanseinntaket for folat.
1 dl (70 g) gir 47 % av referanseinntaket for fosfor.
1 dl (70 g) gir 20 % av referanseinntaket for magnesium.
1 dl (70 g) gir 35 % av referanseinntaket for kalium.
1 dl (70 g) gir 20 % av referanseinntaket for jern.
1 dl (70 g) gir 16 % av referanseinntaket for sink.
1 dl (70 g) gir 91 % av referanseinntaket for kobber.
Pistasjnøtter, saltet inneholder 10 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 543 kcal, 21 g protein, 9,1 g karbohydrater og 44,8 g fett
- 1 dl (70 g): 380 kcal, 14,7 g protein, 6,4 g karbohydrater og 31,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 543 kcal per 100 g. 1 dl (70 g) har 380 kcal. Pistasjnøtter, saltet har lite kalorier sammenlignet med andre nøtter: nr. 13 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 21 g protein per 100 g. 1 dl (70 g) har 14,7 g protein. Pistasjnøtter, saltet har middels mye protein sammenlignet med andre nøtter: nr. 6 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 9,1 g karbohydrater per 100 g, og 7,7 g av dem er sukker. 1 dl (70 g) har 6,4 g karbohydrater. Pistasjnøtter, saltet har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre nøtter: nr. 5 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 44,8 g fett per 100 g, og 5,5 g av det er mettet fett. 1 dl (70 g) har 31,4 g fett. Pistasjnøtter, saltet har lite fett sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 10 g fiber per 100 g. 1 dl (70 g) har 7 g fiber. Pistasjnøtter, saltet er blant nøttene med mest fiber: nr. 4 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 13 µg vitamin A per 100 g. 1 dl (70 g) har 9,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet er nøtten med mest A-vitamin: nr. 1 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 0,7 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,49 mg, som er 45 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet er blant nøttene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 0,23 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,16 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre nøtter: nr. 5 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 1,4 mg niacin per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,98 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet har middels mye niacin sammenlignet med andre nøtter: nr. 6 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 1,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,77 mg, som er 55 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet er nøtten med mest B6-vitamin: nr. 1 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 51 µg folat per 100 g. 1 dl (70 g) har 35,7 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet har middels mye folat sammenlignet med andre nøtter: nr. 8 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 dl (70 g) har 2,1 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet er blant nøttene med mest C-vitamin: nr. 4 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 2,4 mg vitamin E per 100 g. 1 dl (70 g) har 1,7 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre nøtter: nr. 7 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 107 mg kalsium per 100 g. 1 dl (70 g) har 74,9 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet har middels mye kalsium sammenlignet med andre nøtter: nr. 5 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 469 mg fosfor per 100 g. 1 dl (70 g) har 328,3 mg, som er 47 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet har middels mye fosfor sammenlignet med andre nøtter: nr. 7 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 109 mg magnesium per 100 g. 1 dl (70 g) har 76,3 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet har lite magnesium sammenlignet med andre nøtter: nr. 13 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 1 007 mg kalium per 100 g. 1 dl (70 g) har 704,9 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet er nøtten med mest kalium: nr. 1 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 4 mg jern per 100 g. 1 dl (70 g) har 2,8 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet er blant nøttene med mest jern: nr. 4 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 2,3 mg sink per 100 g. 1 dl (70 g) har 1,6 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet har lite sink sammenlignet med andre nøtter: nr. 11 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 1,3 mg kobber per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,91 mg, som er 91 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet har middels mye kobber sammenlignet med andre nøtter: nr. 6 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 2 µg selen per 100 g. 1 dl (70 g) har 1,4 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet har middels mye selen sammenlignet med andre nøtter: nr. 8 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pistasjnøtter, saltet?
- Pistasjnøtter, saltet har 0,5 µg jod per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,35 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pistasjnøtter, saltet har middels mye jod sammenlignet med andre nøtter: nr. 7 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Passer pistasjnøtter, saltet i et lavkarbokosthold?
- Pistasjnøtter, saltet har 9,1 g karbohydrater per 100 g og 6,4 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.