DDiett.no

Matvaretabellen

Cashewnøtter, uten salt

Næringsinnhold i Cashewnøtter, uten salt: 592 kcal per 100 g, med 18,2 g protein, 29,4 g karbohydrater og 43,8 g fett.

Kalorier
355
kcal / 60 g
Protein
10.9
g
Fett
26.3
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per dl (60 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett26.3 g67%
  • Karbohydrater17.6 g20%
  • Protein10.9 g12%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 dl på 60 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (60 g)
% RI*
Energi
592 kcal / 2477 kJ
355 kcal
18%
Fett
43.8 g
26.3 g
38%
– hvorav mettet fett
7.8 g
4.7 g
24%
Karbohydrater
29.4 g
17.6 g
7%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
3.3 g
2 g
–
Protein
18.2 g
10.9 g
22%
Salt
0 g
0 g
0%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Kobber1.3 mg·130% RI
  • Fosfor355.8 mg·51% RI
  • Magnesium175.2 mg·47% RI
  • Sink3.5 mg·35% RI
  • Jern4 mg·29% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
  • Vitamin B60.3 mg·21% RI
  • Kalium396 mg·20% RI
  • Folat15 µg·8% RI
  • Jod6.6 µg·4% RI
  • Niacin0.7 mg·4% RI
  • Vitamin E0.5 mg·4% RI
  • Kalsium22.2 mg·3% RI
  • Selen1.2 µg·2% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (60 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i cashewnøtter, uten salt kommer 67 % fra fett, 20 % fra karbohydrater og 12 % fra protein.

1 dl (60 g) gir 23 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 dl (60 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 dl (60 g) gir 51 % av referanseinntaket for fosfor.

1 dl (60 g) gir 47 % av referanseinntaket for magnesium.

1 dl (60 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalium.

1 dl (60 g) gir 29 % av referanseinntaket for jern.

1 dl (60 g) gir 35 % av referanseinntaket for sink.

1 dl (60 g) gir 132 % av referanseinntaket for kobber.

Cashewnøtter, uten salt inneholder 3,3 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 592 kcal, 18,2 g protein, 29,4 g karbohydrater og 43,8 g fett
  • 1 dl (60 g): 355 kcal, 10,9 g protein, 17,6 g karbohydrater og 26,3 g fett
  • 1 neve(r) (25 g): 148 kcal, 4,6 g protein, 7,4 g karbohydrater og 11 g fett
  • 1 stk (1 g): 6 kcal, 0,2 g protein, 0,3 g karbohydrater og 0,4 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 592 kcal per 100 g. 1 dl (60 g) har 355 kcal.
Hvor mye protein er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 18,2 g protein per 100 g. 1 dl (60 g) har 10,9 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 29,4 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 dl (60 g) har 17,6 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 43,8 g fett per 100 g, og 7,8 g av det er mettet fett. 1 dl (60 g) har 26,3 g fett.
Hvor mye fiber er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 3,3 g fiber per 100 g. 1 dl (60 g) har 2 g fiber.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 0,42 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (60 g) har 0,25 mg, som er 23 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (60 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 dl (60 g) har 0,66 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 0,42 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (60 g) har 0,25 mg, som er 18 % av referanseinntaket.
Hvor mye folat er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 25 µg folat per 100 g. 1 dl (60 g) har 15 µg, som er 8 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin E er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 dl (60 g) har 0,54 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 37 mg kalsium per 100 g. 1 dl (60 g) har 22,2 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 593 mg fosfor per 100 g. 1 dl (60 g) har 355,8 mg, som er 51 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 292 mg magnesium per 100 g. 1 dl (60 g) har 175,2 mg, som er 47 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 660 mg kalium per 100 g. 1 dl (60 g) har 396 mg, som er 20 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 6,7 mg jern per 100 g. 1 dl (60 g) har 4 mg, som er 29 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 5,8 mg sink per 100 g. 1 dl (60 g) har 3,5 mg, som er 35 % av referanseinntaket.
Hvor mye kobber er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 2,2 mg kobber per 100 g. 1 dl (60 g) har 1,3 mg, som er 132 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 2 µg selen per 100 g. 1 dl (60 g) har 1,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
Hvor mye jod er det i cashewnøtter, uten salt?
Cashewnøtter, uten salt har 11 µg jod per 100 g. 1 dl (60 g) har 6,6 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
Passer cashewnøtter, uten salt i et lavkarbokosthold?
Cashewnøtter, uten salt har 29,4 g karbohydrater per 100 g og 17,6 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.