Matvaretabellen
Hasselnøtter
Næringsinnhold i Hasselnøtter: 670 kcal per 100 g, med 13,2 g protein, 3,3 g karbohydrater og 65 g fett.
- Kalorier
- 7
- kcal / 1 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (1 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.7 g94%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein0.1 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (1 g)
% RI*
Energi
670 kcal / 2803 kJ
7 kcal
0%
Fett
65 g
0.7 g
1%
– hvorav mettet fett
3.7 g
0 g
0%
Karbohydrater
3.3 g
0 g
0%
– hvorav sukker
3 g
0 g
0%
Fiber
9 g
0.1 g
–
Protein
13.2 g
0.1 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Folat0.8 µg·0% RI
- Fosfor2.8 mg·0% RI
- Magnesium1.4 mg·0% RI
- Kalium6 mg·0% RI
- Kalsium1.4 mg·0% RI
- Vitamin C0.1 mg·0% RI
- Vitamin A0 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
- Selen0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (1 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i hasselnøtter kommer 90 % fra fett, 8 % fra protein og 2 % fra karbohydrater.
Hasselnøtter inneholder 9 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 670 kcal, 13,2 g protein, 3,3 g karbohydrater og 65 g fett
- 1 stk (1 g): 7 kcal, 0,1 g protein, 0 g karbohydrater og 0,7 g fett
- 1 dl (60 g): 402 kcal, 7,9 g protein, 2 g karbohydrater og 39 g fett
- 1 g hakkede (1 g): 7 kcal, 0,1 g protein, 0 g karbohydrater og 0,7 g fett
Lignende matvarer
- Hasselnøtter, Coop590 kcal
- Hasselnøtter Økologisk, Helios654 kcal
- Hasselnøtter. Helios654 kcal
- Julehasselnøtter, Anthon Berg549 kcal
- Pepperrot & Hasselnøtter, Krydder AS479 kcal
- Økologiske rå hasselnøtter, Sana Bona661 kcal
- Julemedister m/ Hasselnøtter, Krydder AS313 kcal
- Premium Nugat & Hasselnøtter, Diplom-Is280 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 670 kcal per 100 g. 1 stk (1 g) har 7 kcal. Hasselnøtter har middels mye kalorier sammenlignet med andre nøtter: nr. 5 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 13,2 g protein per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,1 g protein. Hasselnøtter har lite protein sammenlignet med andre nøtter: nr. 11 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 3,3 g karbohydrater per 100 g, og 3 g av dem er sukker. 1 stk (1 g) har 0 g karbohydrater. Hasselnøtter har lite karbohydrater sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 65 g fett per 100 g, og 3,7 g av det er mettet fett. 1 stk (1 g) har 0,7 g fett. Hasselnøtter har middels mye fett sammenlignet med andre nøtter: nr. 5 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 9 g fiber per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,1 g fiber. Hasselnøtter har middels mye fiber sammenlignet med andre nøtter: nr. 7 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter er blant nøttene med mest A-vitamin: nr. 3 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 0,17 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre nøtter: nr. 13 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 0,38 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter er blant nøttene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 3 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter har lite niacin sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 0,21 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter har lite B6-vitamin sammenlignet med andre nøtter: nr. 10 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 81 µg folat per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,81 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter er blant nøttene med mest folat: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 6 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,06 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter er blant nøttene med mest C-vitamin: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 26 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,26 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Hasselnøtter er nøtten med mest E-vitamin: nr. 1 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 140 mg kalsium per 100 g. 1 stk (1 g) har 1,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter er blant nøttene med mest kalsium: nr. 4 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 280 mg fosfor per 100 g. 1 stk (1 g) har 2,8 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter har lite fosfor sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 140 mg magnesium per 100 g. 1 stk (1 g) har 1,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter har middels mye magnesium sammenlignet med andre nøtter: nr. 9 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 600 mg kalium per 100 g. 1 stk (1 g) har 6 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter har middels mye kalium sammenlignet med andre nøtter: nr. 9 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 2,7 mg jern per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter har lite jern sammenlignet med andre nøtter: nr. 10 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 2 mg sink per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter har lite sink sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 1,4 mg kobber per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter er blant nøttene med mest kobber: nr. 4 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i hasselnøtter?
- Hasselnøtter har 1 µg selen per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hasselnøtter har lite selen sammenlignet med andre nøtter: nr. 11 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Passer hasselnøtter i et lavkarbokosthold?
- Hasselnøtter har 3,3 g karbohydrater per 100 g og 0 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.