Matvaretabellen
Mandler, skåldet
Næringsinnhold i Mandler, skåldet: 600 kcal per 100 g, med 21,4 g protein, 5,6 g karbohydrater og 52,5 g fett.
- Kalorier
- 6
- kcal / 1 g
- Protein
- 0.2
- g
- Fett
- 0.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (1 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.5 g79%
- Karbohydrater0.1 g7%
- Protein0.2 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (1 g)
% RI*
Energi
600 kcal / 2510 kJ
6 kcal
0%
Fett
52.5 g
0.5 g
1%
– hvorav mettet fett
4 g
0 g
0%
Karbohydrater
5.6 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
4.6 g
0 g
0%
Fiber
10 g
0.1 g
–
Protein
21.4 g
0.2 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Magnesium2.7 mg·1% RI
- Fosfor4.8 mg·1% RI
- Kalium6.6 mg·0% RI
- Kalsium2.4 mg·0% RI
- Folat0.5 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
- Selen0 µg·0% RI
- Jod0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (1 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i mandler, skåldet kommer 81 % fra fett, 15 % fra protein og 4 % fra karbohydrater.
Mandler, skåldet inneholder 10 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 600 kcal, 21,4 g protein, 5,6 g karbohydrater og 52,5 g fett
- 1 stk (1 g): 6 kcal, 0,2 g protein, 0,1 g karbohydrater og 0,5 g fett
- 1 dl (60 g): 360 kcal, 12,8 g protein, 3,4 g karbohydrater og 31,5 g fett
- 1 ss (5 g): 30 kcal, 1,1 g protein, 0,3 g karbohydrater og 2,6 g fett
- 1 g malte (1 g): 6 kcal, 0,2 g protein, 0,1 g karbohydrater og 0,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 600 kcal per 100 g. 1 stk (1 g) har 6 kcal. Mandler, skåldet har middels mye kalorier sammenlignet med andre nøtter: nr. 9 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 21,4 g protein per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,2 g protein. Mandler, skåldet er blant nøttene med mest protein: nr. 4 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 5,6 g karbohydrater per 100 g, og 4,6 g av dem er sukker. 1 stk (1 g) har 0,1 g karbohydrater. Mandler, skåldet har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre nøtter: nr. 9 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 52,5 g fett per 100 g, og 4 g av det er mettet fett. 1 stk (1 g) har 0,5 g fett. Mandler, skåldet har middels mye fett sammenlignet med andre nøtter: nr. 6 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 10 g fiber per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,1 g fiber. Mandler, skåldet er blant nøttene med mest fiber: nr. 4 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 0,19 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 0,41 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet er blant nøttene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 3,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet er blant nøttene med mest niacin: nr. 3 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet har lite B6-vitamin sammenlignet med andre nøtter: nr. 14 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 49 µg folat per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,49 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet har middels mye folat sammenlignet med andre nøtter: nr. 9 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 23,8 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,24 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet er blant nøttene med mest E-vitamin: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 236 mg kalsium per 100 g. 1 stk (1 g) har 2,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet er blant nøttene med mest kalsium: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 481 mg fosfor per 100 g. 1 stk (1 g) har 4,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet er blant nøttene med mest fosfor: nr. 4 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 268 mg magnesium per 100 g. 1 stk (1 g) har 2,7 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet er blant nøttene med mest magnesium: nr. 3 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 659 mg kalium per 100 g. 1 stk (1 g) har 6,6 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet har middels mye kalium sammenlignet med andre nøtter: nr. 7 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 3,3 mg jern per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet har middels mye jern sammenlignet med andre nøtter: nr. 7 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 3 mg sink per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet har middels mye sink sammenlignet med andre nøtter: nr. 7 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 1 mg kobber per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet har middels mye kobber sammenlignet med andre nøtter: nr. 9 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 3 µg selen per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,03 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet har middels mye selen sammenlignet med andre nøtter: nr. 6 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i mandler, skåldet?
- Mandler, skåldet har 2 µg jod per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,02 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Mandler, skåldet er blant nøttene med mest jod: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Passer mandler, skåldet i et lavkarbokosthold?
- Mandler, skåldet har 5,6 g karbohydrater per 100 g og 0,1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.