Matvaretabellen
Cashewnøtter
Næringsinnhold i Cashewnøtter: 592 kcal per 100 g, med 18,2 g protein, 29,4 g karbohydrater og 43,9 g fett.
- Kalorier
- 6
- kcal / 1 g
- Protein
- 0.2
- g
- Fett
- 0.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (1 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.4 g64%
- Karbohydrater0.3 g21%
- Protein0.2 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (1 g)
% RI*
Energi
592 kcal / 2477 kJ
6 kcal
0%
Fett
43.9 g
0.4 g
1%
– hvorav mettet fett
7.8 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
29.4 g
0.3 g
0%
– hvorav sukker
5.9 g
0.1 g
0%
Fiber
3 g
0 g
–
Protein
18.2 g
0.2 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Sink0.1 mg·1% RI
- Fosfor5.9 mg·1% RI
- Magnesium2.9 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Kalium6.6 mg·0% RI
- Folat0.3 µg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Kalsium0.4 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin C0 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
- Selen0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (1 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i cashewnøtter kommer 67 % fra fett, 20 % fra karbohydrater og 12 % fra protein.
Cashewnøtter inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 592 kcal, 18,2 g protein, 29,4 g karbohydrater og 43,9 g fett
- 1 stk (1 g): 6 kcal, 0,2 g protein, 0,3 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 neve (20 g): 118 kcal, 3,6 g protein, 5,9 g karbohydrater og 8,8 g fett
- 1 desiliter (60 g): 355 kcal, 10,9 g protein, 17,6 g karbohydrater og 26,3 g fett
Lignende matvarer
- Cashewnøtter, saltet604 kcal
- Cashewnøtter, uten salt592 kcal
- Cashewnøtter, saltet, Eldorado582 kcal
- Cashewnøtter, saltet, uspesifisert603 kcal
- Cashewnøtter, saltet, type Eldorado582 kcal
- Cashewnøtter, saltet, type Rema 1000628 kcal
- Cashewnøtter, saltet, type Den lille nøttefabrikken601 kcal
- Cashewnøtter, Helios582 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 592 kcal per 100 g. 1 stk (1 g) har 6 kcal. Cashewnøtter har lite kalorier sammenlignet med andre nøtter: nr. 11 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 18,2 g protein per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,2 g protein. Cashewnøtter har middels mye protein sammenlignet med andre nøtter: nr. 7 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 29,4 g karbohydrater per 100 g, og 5,9 g av dem er sukker. 1 stk (1 g) har 0,3 g karbohydrater. Cashewnøtter er blant nøttene med mest karbohydrater: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 43,9 g fett per 100 g, og 7,8 g av det er mettet fett. 1 stk (1 g) har 0,4 g fett. Cashewnøtter har lite fett sammenlignet med andre nøtter: nr. 13 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 3 g fiber per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 g fiber. Cashewnøtter har lite fiber sammenlignet med andre nøtter: nr. 14 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 0,42 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre nøtter: nr. 8 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter har middels mye niacin sammenlignet med andre nøtter: nr. 8 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 0,42 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (1 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre nøtter: nr. 6 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 25 µg folat per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,25 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter har lite folat sammenlignet med andre nøtter: nr. 12 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre nøtter: nr. 5 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter har lite E-vitamin sammenlignet med andre nøtter: nr. 10 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 37 mg kalsium per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,37 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter har lite kalsium sammenlignet med andre nøtter: nr. 13 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 593 mg fosfor per 100 g. 1 stk (1 g) har 5,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter er blant nøttene med mest fosfor: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 292 mg magnesium per 100 g. 1 stk (1 g) har 2,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter er blant nøttene med mest magnesium: nr. 2 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 660 mg kalium per 100 g. 1 stk (1 g) har 6,6 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter har middels mye kalium sammenlignet med andre nøtter: nr. 6 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 6,7 mg jern per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,07 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter er nøtten med mest jern: nr. 1 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 5,8 mg sink per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,06 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter er nøtten med mest sink: nr. 1 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 2,2 mg kobber per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Cashewnøtter er nøtten med mest kobber: nr. 1 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 2 µg selen per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,02 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter har middels mye selen sammenlignet med andre nøtter: nr. 8 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i cashewnøtter?
- Cashewnøtter har 11 µg jod per 100 g. 1 stk (1 g) har 0,11 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cashewnøtter er nøtten med mest jod: nr. 1 av 14 i gruppen Nøtter i Matvaretabellen 2026.
- Passer cashewnøtter i et lavkarbokosthold?
- Cashewnøtter har 29,4 g karbohydrater per 100 g og 0,3 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.