Matvaretabellen
Avokado, fryst
Næringsinnhold i Avokado, fryst: 127 kcal per 100 g, med 1,5 g protein, 0,1 g karbohydrater og 12,4 g fett.
- Kalorier
- 127
- kcal / 100 g
- Protein
- 1.5
- g
- Fett
- 12.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett12.4 g95%
- Karbohydrater0.1 g0%
- Protein1.5 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
127 kcal / 531 kJ
127 kcal
6%
Fett
12.4 g
12.4 g
18%
– hvorav mettet fett
2.1 g
2.1 g
11%
Karbohydrater
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
0.1 g
0.1 g
0%
Fiber
5 g
5 g
–
Protein
1.5 g
1.5 g
3%
Salt
0.2 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C65 mg·81% RI
- Folat45 µg·23% RI
- Kalium450 mg·23% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Vitamin E2.3 mg·19% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Niacin1.4 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Fosfor42 mg·6% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Magnesium21 mg·6% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Kalsium14 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i avokado, fryst kommer 95 % fra fett, 5 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
100 g gir 23 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 81 % av referanseinntaket for vitamin C.
100 g gir 19 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 23 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 17 % av referanseinntaket for kobber.
Avokado, fryst inneholder 5 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 127 kcal per 100 g. Avokado, fryst er blant grønnsakene med mest kalorier: nr. 3 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 1,5 g protein per 100 g. Avokado, fryst har middels mye protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 63 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 0,1 g karbohydrater per 100 g, og 0,1 g av dem er sukker. Avokado, fryst har lite karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 124 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 12,4 g fett per 100 g, og 2,1 g av det er mettet fett. Avokado, fryst er blant grønnsakene med mest fett: nr. 2 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 5 g fiber per 100 g. Avokado, fryst er blant grønnsakene med mest fiber: nr. 9 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Avokado, fryst har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 49 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Avokado, fryst er blant grønnsakene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 39 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 1,4 mg niacin per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Avokado, fryst er blant grønnsakene med mest niacin: nr. 16 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Avokado, fryst har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 68 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 45 µg folat per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket. Avokado, fryst har middels mye folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 51 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 65 mg vitamin C per 100 g. Det er 81 % av referanseinntaket. Avokado, fryst er blant grønnsakene med mest C-vitamin: nr. 16 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 2,3 mg vitamin E per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket. Avokado, fryst er blant grønnsakene med mest E-vitamin: nr. 7 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 14 mg kalsium per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Avokado, fryst har lite kalsium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 104 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 42 mg fosfor per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Avokado, fryst har middels mye fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 60 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 21 mg magnesium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Avokado, fryst er blant grønnsakene med mest magnesium: nr. 39 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 450 mg kalium per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket. Avokado, fryst er blant grønnsakene med mest kalium: nr. 23 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 0,3 mg jern per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Avokado, fryst har middels mye jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 82 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 0,6 mg sink per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Avokado, fryst er blant grønnsakene med mest sink: nr. 16 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i avokado, fryst?
- Avokado, fryst har 0,17 mg kobber per 100 g. Det er 17 % av referanseinntaket. Avokado, fryst er blant grønnsakene med mest kobber: nr. 23 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer avokado, fryst i et lavkarbokosthold?
- Avokado, fryst har 0,1 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.