Matvaretabellen
Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri
Næringsinnhold i Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri: 52 kcal per 100 g, med 0,4 g protein, 9,2 g karbohydrater og 1,3 g fett.
- Kalorier
- 172
- kcal / 330 g
- Protein
- 1.3
- g
- Fett
- 4.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per boks (330 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.3 g23%
- Karbohydrater30.4 g73%
- Protein1.3 g3%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per boks (330 g)
% RI*
Energi
52 kcal / 218 kJ
172 kcal
9%
Fett
1.3 g
4.3 g
6%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.7 g
3%
Karbohydrater
9.2 g
30.4 g
12%
– hvorav sukker
9 g
29.7 g
33%
Fiber
1 g
3.3 g
–
Protein
0.4 g
1.3 g
3%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 boks, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat79.2 µg·40% RI
- Kalium719.4 mg·36% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Vitamin C19.8 mg·25% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Vitamin A108.9 µg·14% RI
- Vitamin E1.6 mg·13% RI
- Magnesium42.9 mg·11% RI
- Jern1.6 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Kalsium72.6 mg·9% RI
- Fosfor49.5 mg·7% RI
- Niacin1 mg·6% RI
- Jod6.6 µg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per boks (330 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri kommer 73 % fra karbohydrater, 23 % fra fett og 3 % fra protein.
1 boks (330 g) gir 38 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 boks (330 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 boks (330 g) gir 40 % av referanseinntaket for folat.
1 boks (330 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 boks (330 g) gir 36 % av referanseinntaket for kalium.
1 boks (330 g) gir 17 % av referanseinntaket for kobber.
Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 52 kcal, 0,4 g protein, 9,2 g karbohydrater og 1,3 g fett
- 1 boks (330 g): 172 kcal, 1,3 g protein, 30,4 g karbohydrater og 4,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 52 kcal per 100 g. 1 boks (330 g) har 172 kcal. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 22 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 0,4 g protein per 100 g. 1 boks (330 g) har 1,3 g protein. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 25 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 9,2 g karbohydrater per 100 g, og 9 g av dem er sukker. 1 boks (330 g) har 30,4 g karbohydrater. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 44 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 1,3 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 boks (330 g) har 4,3 g fett. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fett: nr. 2 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 1 g fiber per 100 g. 1 boks (330 g) har 3,3 g fiber. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fiber: nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 33 µg vitamin A per 100 g. 1 boks (330 g) har 108,9 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest A-vitamin: nr. 6 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 boks (330 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 29 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 0,16 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 boks (330 g) har 0,53 mg, som er 38 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 3 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 boks (330 g) har 0,99 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest niacin: nr. 11 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 boks (330 g) har 0,26 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest B6-vitamin: nr. 12 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 24 µg folat per 100 g. 1 boks (330 g) har 79,2 µg, som er 40 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest folat: nr. 10 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 6 mg vitamin C per 100 g. 1 boks (330 g) har 19,8 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har lite C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 41 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 boks (330 g) har 1,7 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest E-vitamin: nr. 11 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 22 mg kalsium per 100 g. 1 boks (330 g) har 72,6 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest kalsium: nr. 5 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 15 mg fosfor per 100 g. 1 boks (330 g) har 49,5 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 24 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 13 mg magnesium per 100 g. 1 boks (330 g) har 42,9 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest magnesium: nr. 11 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 218 mg kalium per 100 g. 1 boks (330 g) har 719,4 mg, som er 36 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest kalium: nr. 6 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 0,5 mg jern per 100 g. 1 boks (330 g) har 1,7 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest jern: nr. 8 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 0,1 mg sink per 100 g. 1 boks (330 g) har 0,33 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest sink: nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 boks (330 g) har 0,17 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 19 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 2 µg jod per 100 g. 1 boks (330 g) har 6,6 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest jod: nr. 4 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Passer smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri i et lavkarbokosthold?
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri har 9,2 g karbohydrater per 100 g og 30,4 g per boks. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.