Matvaretabellen
Sushi, maki, avokado, vegetar
Næringsinnhold i Sushi, maki, avokado, vegetar: 108 kcal per 100 g, med 2,2 g protein, 17 g karbohydrater og 3,3 g fett.
- Kalorier
- 27
- kcal / 25 g
- Protein
- 0.6
- g
- Fett
- 0.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (25 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.8 g27%
- Karbohydrater4.3 g64%
- Protein0.6 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (25 g)
% RI*
Energi
108 kcal / 452 kJ
27 kcal
1%
Fett
3.3 g
0.8 g
1%
– hvorav mettet fett
0.6 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
17 g
4.3 g
2%
– hvorav sukker
0.5 g
0.1 g
0%
Fiber
0.7 g
0.2 g
–
Protein
2.2 g
0.6 g
1%
Salt
0.2 g
0.05 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jod33.3 µg·22% RI
- Kalium72.5 mg·4% RI
- Fosfor8.3 mg·1% RI
- Folat2 µg·1% RI
- Vitamin C0.8 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Kalsium5.5 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Magnesium2.3 mg·1% RI
- Vitamin A0.5 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (25 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sushi, maki, avokado, vegetar kommer 64 % fra karbohydrater, 28 % fra fett og 8 % fra protein.
1 stk (25 g) gir 22 % av referanseinntaket for jod.
Sushi, maki, avokado, vegetar inneholder 0,7 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 108 kcal, 2,2 g protein, 17 g karbohydrater og 3,3 g fett
- 1 stk (25 g): 27 kcal, 0,6 g protein, 4,3 g karbohydrater og 0,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 108 kcal per 100 g. 1 stk (25 g) har 27 kcal. Sushi, maki, avokado, vegetar har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 49 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 2,2 g protein per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,6 g protein. Sushi, maki, avokado, vegetar har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 51 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 17 g karbohydrater per 100 g, og 0,5 g av dem er sukker. 1 stk (25 g) har 4,3 g karbohydrater. Sushi, maki, avokado, vegetar er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest karbohydrater: nr. 11 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 3,3 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 stk (25 g) har 0,8 g fett. Sushi, maki, avokado, vegetar har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 51 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 0,7 g fiber per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,2 g fiber. Sushi, maki, avokado, vegetar har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 52 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,5 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 36 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 40 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 42 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 31 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 0,13 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B6-vitamin: nr. 18 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 8 µg folat per 100 g. 1 stk (25 g) har 2 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 51 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,75 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest C-vitamin: nr. 16 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 48 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 22 mg kalsium per 100 g. 1 stk (25 g) har 5,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 55 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 33 mg fosfor per 100 g. 1 stk (25 g) har 8,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 55 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 9 mg magnesium per 100 g. 1 stk (25 g) har 2,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 53 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 290 mg kalium per 100 g. 1 stk (25 g) har 72,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 27 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 0,2 mg jern per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 51 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 0,4 mg sink per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 44 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 42 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sushi, maki, avokado, vegetar?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 133 µg jod per 100 g. 1 stk (25 g) har 33,3 µg, som er 22 % av referanseinntaket. Sushi, maki, avokado, vegetar er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jod: nr. 3 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sushi, maki, avokado, vegetar i et lavkarbokosthold?
- Sushi, maki, avokado, vegetar har 17 g karbohydrater per 100 g og 4,3 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.