Matvaretabellen
Avokado- og kikertpålegg, kjøpt
Næringsinnhold i Avokado- og kikertpålegg, kjøpt: 168 kcal per 100 g, med 4 g protein, 5,1 g karbohydrater og 14 g fett.
- Kalorier
- 34
- kcal / 20 g
- Protein
- 0.8
- g
- Fett
- 2.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per pr brødskive (20 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.8 g78%
- Karbohydrater1.0 g12%
- Protein0.8 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per pr brødskive (20 g)
% RI*
Energi
168 kcal / 703 kJ
34 kcal
2%
Fett
14 g
2.8 g
4%
– hvorav mettet fett
2 g
0.4 g
2%
Karbohydrater
5.1 g
1 g
0%
– hvorav sukker
1 g
0.2 g
0%
Fiber
3 g
0.6 g
–
Protein
4 g
0.8 g
2%
Salt
0.2 g
0.04 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 pr brødskive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Kalium69.6 mg·3% RI
- Folat5.4 µg·3% RI
- Vitamin C1.8 mg·2% RI
- Fosfor14 mg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Magnesium5.6 mg·1% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Kalsium6.8 mg·1% RI
- Selen0.4 µg·1% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Vitamin A0.4 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per pr brødskive (20 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i avokado- og kikertpålegg, kjøpt kommer 78 % fra fett, 13 % fra karbohydrater og 10 % fra protein.
Avokado- og kikertpålegg, kjøpt inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 168 kcal, 4 g protein, 5,1 g karbohydrater og 14 g fett
- 1 pr brødskive (20 g): 34 kcal, 0,8 g protein, 1 g karbohydrater og 2,8 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 168 kcal per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 34 kcal. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 36 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 4 g protein per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,8 g protein. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 44 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 5,1 g karbohydrater per 100 g, og 1 g av dem er sukker. 1 pr brødskive (20 g) har 1 g karbohydrater. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 42 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 14 g fett per 100 g, og 2 g av det er mettet fett. 1 pr brødskive (20 g) har 2,8 g fett. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fett: nr. 14 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 3 g fiber per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,6 g fiber. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 32 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,4 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 36 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 30 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 25 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 1 mg niacin per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest niacin: nr. 13 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 0,19 mg vitamin B6 per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B6-vitamin: nr. 11 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 27 µg folat per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 5,4 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 28 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 9 mg vitamin C per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 1,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest C-vitamin: nr. 8 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 2,7 mg vitamin E per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,54 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest E-vitamin: nr. 12 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 34 mg kalsium per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 6,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 48 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 70 mg fosfor per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 14 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 42 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 28 mg magnesium per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 5,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 32 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 348 mg kalium per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 69,6 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 22 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 0,9 mg jern per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,18 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 36 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 0,9 mg sink per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,18 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 23 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 0,25 mg kobber per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kobber: nr. 15 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 2 µg selen per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 30 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i avokado- og kikertpålegg, kjøpt?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 0,3 µg jod per 100 g. 1 pr brødskive (20 g) har 0,06 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 46 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer avokado- og kikertpålegg, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Avokado- og kikertpålegg, kjøpt har 5,1 g karbohydrater per 100 g og 1 g per pr brødskive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.