Matvaretabellen
Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker
Næringsinnhold i Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker: 151 kcal per 100 g, med 8,4 g protein, 13 g karbohydrater og 6,7 g fett.
- Kalorier
- 347
- kcal / 230 g
- Protein
- 19.3
- g
- Fett
- 15.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (230 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett15.4 g41%
- Karbohydrater29.9 g36%
- Protein19.3 g23%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (230 g)
% RI*
Energi
151 kcal / 632 kJ
347 kcal
17%
Fett
6.7 g
15.4 g
22%
– hvorav mettet fett
3.3 g
7.6 g
38%
Karbohydrater
13 g
29.9 g
12%
– hvorav sukker
2.8 g
6.4 g
7%
Fiber
2 g
4.6 g
–
Protein
8.4 g
19.3 g
39%
Salt
1.1 g
2.53 g
42%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor322 mg·46% RI
- Folat75.9 µg·38% RI
- Kalsium264.5 mg·33% RI
- Vitamin C23 mg·29% RI
- Kalium531.3 mg·27% RI
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Sink1.8 mg·18% RI
- Jern2.5 mg·18% RI
- Vitamin E2.1 mg·18% RI
- Magnesium59.8 mg·16% RI
- Vitamin A115 µg·14% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Selen6.9 µg·13% RI
- Niacin1.6 mg·10% RI
- Jod11.5 µg·8% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (230 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker kommer 41 % fra fett, 36 % fra karbohydrater og 23 % fra protein.
1 stk (230 g) gir 17 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 stk (230 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (230 g) gir 38 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (230 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (230 g) gir 29 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 stk (230 g) gir 17 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 stk (230 g) gir 33 % av referanseinntaket for kalsium.
1 stk (230 g) gir 46 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (230 g) gir 16 % av referanseinntaket for magnesium.
1 stk (230 g) gir 27 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (230 g) gir 18 % av referanseinntaket for jern.
1 stk (230 g) gir 18 % av referanseinntaket for sink.
1 stk (230 g) gir 23 % av referanseinntaket for kobber.
Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 151 kcal, 8,4 g protein, 13 g karbohydrater og 6,7 g fett
- 1 stk (230 g): 347 kcal, 19,3 g protein, 29,9 g karbohydrater og 15,4 g fett
Lignende matvarer
- Taco kryddermix, uspesifisert226 kcal
- Taco kryddermix, type Old El Paso214 kcal
- Taco kryddermix, type Santa Maria238 kcal
- Taco med skjell, laks, grønnsaker201 kcal
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker176 kcal
- Taco med skjell, kylling, grønnsaker173 kcal
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker193 kcal
- Taco med tortilla, kylling, grønnsaker150 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 151 kcal per 100 g. 1 stk (230 g) har 347 kcal. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 8,4 g protein per 100 g. 1 stk (230 g) har 19,3 g protein. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 24 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 13 g karbohydrater per 100 g, og 2,8 g av dem er sukker. 1 stk (230 g) har 29,9 g karbohydrater. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 21 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 6,7 g fett per 100 g, og 3,3 g av det er mettet fett. 1 stk (230 g) har 15,4 g fett. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 23 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (230 g) har 4,6 g fiber. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 18 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 50 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (230 g) har 115 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 20 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (230 g) har 0,18 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 25 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (230 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 24 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 0,7 mg niacin per 100 g. 1 stk (230 g) har 1,6 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 29 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (230 g) har 0,23 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 17 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 33 µg folat per 100 g. 1 stk (230 g) har 75,9 µg, som er 38 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest folat: nr. 5 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (230 g) har 0,46 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 10 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (230 g) har 23 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest C-vitamin: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (230 g) har 2,1 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 21 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 115 mg kalsium per 100 g. 1 stk (230 g) har 264,5 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 19 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 140 mg fosfor per 100 g. 1 stk (230 g) har 322 mg, som er 46 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 23 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 26 mg magnesium per 100 g. 1 stk (230 g) har 59,8 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest magnesium: nr. 10 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 231 mg kalium per 100 g. 1 stk (230 g) har 531,3 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 15 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 1,1 mg jern per 100 g. 1 stk (230 g) har 2,5 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest jern: nr. 6 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 0,8 mg sink per 100 g. 1 stk (230 g) har 1,8 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 24 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 stk (230 g) har 0,23 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest kobber: nr. 9 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 3 µg selen per 100 g. 1 stk (230 g) har 6,9 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 23 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 5 µg jod per 100 g. 1 stk (230 g) har 11,5 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 15 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Passer taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker i et lavkarbokosthold?
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker har 13 g karbohydrater per 100 g og 29,9 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.