Matvaretabellen
Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker
Næringsinnhold i Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker: 174 kcal per 100 g, med 10,7 g protein, 11,4 g karbohydrater og 9,2 g fett.
- Kalorier
- 270
- kcal / 155 g
- Protein
- 16.6
- g
- Fett
- 14.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (155 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett14.3 g48%
- Karbohydrater17.7 g27%
- Protein16.6 g25%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (155 g)
% RI*
Energi
174 kcal / 728 kJ
270 kcal
14%
Fett
9.2 g
14.3 g
20%
– hvorav mettet fett
3.6 g
5.6 g
28%
Karbohydrater
11.4 g
17.7 g
7%
– hvorav sukker
2.5 g
3.9 g
4%
Fiber
1 g
1.6 g
–
Protein
10.7 g
16.6 g
33%
Salt
0.7 g
1.08 g
18%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.1 µg·44% RI
- Sink3.6 mg·36% RI
- Fosfor217 mg·31% RI
- Vitamin E3.1 mg·26% RI
- Vitamin C15.5 mg·19% RI
- Kalsium150.3 mg·19% RI
- Kalium372 mg·19% RI
- Niacin2.8 mg·18% RI
- Folat34.1 µg·17% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Jern1.9 mg·14% RI
- Selen6.2 µg·11% RI
- Vitamin A85.3 µg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium35.6 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jod7.8 µg·5% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (155 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker kommer 48 % fra fett, 27 % fra karbohydrater og 25 % fra protein.
1 stk (155 g) gir 17 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (155 g) gir 17 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (155 g) gir 43 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (155 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 stk (155 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 stk (155 g) gir 19 % av referanseinntaket for kalsium.
1 stk (155 g) gir 31 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (155 g) gir 19 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (155 g) gir 36 % av referanseinntaket for sink.
Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 174 kcal, 10,7 g protein, 11,4 g karbohydrater og 9,2 g fett
- 1 stk (155 g): 270 kcal, 16,6 g protein, 17,7 g karbohydrater og 14,3 g fett
Lignende matvarer
- Taco kryddermix, uspesifisert226 kcal
- Taco kryddermix, type Old El Paso214 kcal
- Taco kryddermix, type Santa Maria238 kcal
- Taco med skjell, laks, grønnsaker201 kcal
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker176 kcal
- Taco med skjell, kylling, grønnsaker173 kcal
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker193 kcal
- Taco med tortilla, kylling, grønnsaker150 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 174 kcal per 100 g. 1 stk (155 g) har 270 kcal. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 22 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 10,7 g protein per 100 g. 1 stk (155 g) har 16,6 g protein. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest protein: nr. 9 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 11,4 g karbohydrater per 100 g, og 2,5 g av dem er sukker. 1 stk (155 g) har 17,7 g karbohydrater. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 29 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 9,2 g fett per 100 g, og 3,6 g av det er mettet fett. 1 stk (155 g) har 14,3 g fett. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 11 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (155 g) har 1,6 g fiber. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 23 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 55 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (155 g) har 85,3 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 14 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 28 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,12 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 24 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 1,8 mg niacin per 100 g. 1 stk (155 g) har 2,8 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest niacin: nr. 5 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,17 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 12 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 22 µg folat per 100 g. 1 stk (155 g) har 34,1 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 16 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 0,7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (155 g) har 1,1 µg, som er 43 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest B12-vitamin: nr. 5 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 10 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (155 g) har 15,5 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest C-vitamin: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 2 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (155 g) har 3,1 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest E-vitamin: nr. 6 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 97 mg kalsium per 100 g. 1 stk (155 g) har 150,4 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 22 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 140 mg fosfor per 100 g. 1 stk (155 g) har 217 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 23 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 23 mg magnesium per 100 g. 1 stk (155 g) har 35,7 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 16 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 240 mg kalium per 100 g. 1 stk (155 g) har 372 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 11 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 1,2 mg jern per 100 g. 1 stk (155 g) har 1,9 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker er matvaren i gruppen Pizza og taco med mest jern: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 2,3 mg sink per 100 g. 1 stk (155 g) har 3,6 mg, som er 36 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker er matvaren i gruppen Pizza og taco med mest sink: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 24 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 4 µg selen per 100 g. 1 stk (155 g) har 6,2 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest selen: nr. 5 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 5 µg jod per 100 g. 1 stk (155 g) har 7,8 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 15 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Passer taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker i et lavkarbokosthold?
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker har 11,4 g karbohydrater per 100 g og 17,7 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.