Matvaretabellen
Pizza, vegetar, hjemmelaget
Næringsinnhold i Pizza, vegetar, hjemmelaget: 150 kcal per 100 g, med 6,8 g protein, 15 g karbohydrater og 6,3 g fett.
- Kalorier
- 450
- kcal / 300 g
- Protein
- 20.4
- g
- Fett
- 18.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett18.9 g39%
- Karbohydrater45.0 g42%
- Protein20.4 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (300 g)
% RI*
Energi
150 kcal / 628 kJ
450 kcal
23%
Fett
6.3 g
18.9 g
27%
– hvorav mettet fett
2.6 g
7.8 g
39%
Karbohydrater
15 g
45 g
17%
– hvorav sukker
2.2 g
6.6 g
7%
Fiber
3 g
9 g
–
Protein
6.8 g
20.4 g
41%
Salt
0.8 g
2.4 g
40%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor441 mg·63% RI
- Vitamin C45 mg·56% RI
- Folat99 µg·50% RI
- Kalsium384 mg·48% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Vitamin B120.9 µg·36% RI
- Sink3.6 mg·36% RI
- Kalium702 mg·35% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Vitamin E2.7 mg·23% RI
- Magnesium84 mg·22% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Niacin3.3 mg·21% RI
- Jern2.7 mg·19% RI
- Selen6 µg·11% RI
- Vitamin A87 µg·11% RI
- Jod15 µg·10% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pizza, vegetar, hjemmelaget kommer 42 % fra karbohydrater, 39 % fra fett og 19 % fra protein.
1 porsjon (300 g) gir 35 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (300 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (300 g) gir 50 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (300 g) gir 36 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (300 g) gir 56 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (300 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (300 g) gir 48 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon (300 g) gir 63 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (300 g) gir 22 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon (300 g) gir 35 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (300 g) gir 19 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (300 g) gir 36 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (300 g) gir 30 % av referanseinntaket for kobber.
Pizza, vegetar, hjemmelaget inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 150 kcal, 6,8 g protein, 15 g karbohydrater og 6,3 g fett
- 1 porsjon (300 g): 450 kcal, 20,4 g protein, 45 g karbohydrater og 18,9 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Taco med tortilla, kylling, grønnsaker150 kcal
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker151 kcal
- Taco med tortilla, plantebasert deig, grønnsaker151 kcal
- Taco med tortilla, kjøttdeig, grønnsaker169 kcal
- Taco med skjell, kylling, grønnsaker173 kcal
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker174 kcal
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker174 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 150 kcal per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 450 kcal. Pizza, vegetar, hjemmelaget har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 28 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 6,8 g protein per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 20,4 g protein. Pizza, vegetar, hjemmelaget har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 28 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 15 g karbohydrater per 100 g, og 2,2 g av dem er sukker. 1 porsjon (300 g) har 45 g karbohydrater. Pizza, vegetar, hjemmelaget har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 19 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 6,3 g fett per 100 g, og 2,6 g av det er mettet fett. 1 porsjon (300 g) har 18,9 g fett. Pizza, vegetar, hjemmelaget har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 3 g fiber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 9 g fiber. Pizza, vegetar, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest fiber: nr. 2 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 29 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 87 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 25 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 0,13 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,39 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 9 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 10 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 18 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,36 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest B6-vitamin: nr. 8 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 33 µg folat per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 99 µg, som er 50 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest folat: nr. 5 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,9 µg, som er 36 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 21 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 15 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 45 mg, som er 56 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget er matvaren i gruppen Pizza og taco med mest C-vitamin: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 2,7 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 21 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 128 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 384 mg, som er 48 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 15 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 147 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 441 mg, som er 63 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 18 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 28 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 84 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest magnesium: nr. 7 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 234 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 702 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 14 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 0,9 mg jern per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 2,7 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 12 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 1,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3,6 mg, som er 36 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 19 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,3 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest kobber: nr. 9 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 2 µg selen per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 6 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pizza, vegetar, hjemmelaget?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 5 µg jod per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 15 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Pizza, vegetar, hjemmelaget har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 15 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pizza, vegetar, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Pizza, vegetar, hjemmelaget har 15 g karbohydrater per 100 g og 45 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.