Matvaretabellen
Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker
Næringsinnhold i Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker: 174 kcal per 100 g, med 8 g protein, 12,3 g karbohydrater og 9,7 g fett.
- Kalorier
- 270
- kcal / 155 g
- Protein
- 12.4
- g
- Fett
- 15
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (155 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett15.0 g52%
- Karbohydrater19.1 g29%
- Protein12.4 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (155 g)
% RI*
Energi
174 kcal / 728 kJ
270 kcal
14%
Fett
9.7 g
15 g
21%
– hvorav mettet fett
3.5 g
5.4 g
27%
Karbohydrater
12.3 g
19.1 g
7%
– hvorav sukker
2.7 g
4.2 g
5%
Fiber
3 g
4.7 g
–
Protein
8 g
12.4 g
25%
Salt
0.8 g
1.24 g
21%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E3.7 mg·31% RI
- Fosfor206.2 mg·29% RI
- Folat54.3 µg·27% RI
- Kalsium196.8 mg·25% RI
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Vitamin C15.5 mg·19% RI
- Kalium376.7 mg·19% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Sink1.4 mg·14% RI
- Jern1.9 mg·14% RI
- Magnesium46.5 mg·12% RI
- Vitamin A83.7 µg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Selen4.7 µg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Niacin1.1 mg·7% RI
- Jod7.8 µg·5% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (155 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker kommer 52 % fra fett, 29 % fra karbohydrater og 19 % fra protein.
1 stk (155 g) gir 27 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (155 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (155 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 stk (155 g) gir 31 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 stk (155 g) gir 25 % av referanseinntaket for kalsium.
1 stk (155 g) gir 29 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (155 g) gir 19 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (155 g) gir 16 % av referanseinntaket for kobber.
Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 174 kcal, 8 g protein, 12,3 g karbohydrater og 9,7 g fett
- 1 stk (155 g): 270 kcal, 12,4 g protein, 19,1 g karbohydrater og 15 g fett
Lignende matvarer
- Taco kryddermix, uspesifisert226 kcal
- Taco kryddermix, type Old El Paso214 kcal
- Taco kryddermix, type Santa Maria238 kcal
- Taco med skjell, laks, grønnsaker201 kcal
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker176 kcal
- Taco med skjell, kylling, grønnsaker173 kcal
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker193 kcal
- Taco med tortilla, kylling, grønnsaker150 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 174 kcal per 100 g. 1 stk (155 g) har 270 kcal. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 22 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 8 g protein per 100 g. 1 stk (155 g) har 12,4 g protein. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 25 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 12,3 g karbohydrater per 100 g, og 2,7 g av dem er sukker. 1 stk (155 g) har 19,1 g karbohydrater. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 24 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 9,7 g fett per 100 g, og 3,5 g av det er mettet fett. 1 stk (155 g) har 15 g fett. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest fett: nr. 9 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 3 g fiber per 100 g. 1 stk (155 g) har 4,7 g fiber. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest fiber: nr. 2 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 54 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (155 g) har 83,7 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 16 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,12 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 25 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 18 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 0,7 mg niacin per 100 g. 1 stk (155 g) har 1,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 29 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,17 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 12 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 35 µg folat per 100 g. 1 stk (155 g) har 54,3 µg, som er 27 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest folat: nr. 3 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,47 µg, som er 19 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 21 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 10 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (155 g) har 15,5 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest C-vitamin: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 2,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (155 g) har 3,7 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker er matvaren i gruppen Pizza og taco med mest E-vitamin: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 127 mg kalsium per 100 g. 1 stk (155 g) har 196,9 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 16 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 133 mg fosfor per 100 g. 1 stk (155 g) har 206,2 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 30 mg magnesium per 100 g. 1 stk (155 g) har 46,5 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest magnesium: nr. 6 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 243 mg kalium per 100 g. 1 stk (155 g) har 376,7 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest kalium: nr. 8 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 1,2 mg jern per 100 g. 1 stk (155 g) har 1,9 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker er matvaren i gruppen Pizza og taco med mest jern: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 0,9 mg sink per 100 g. 1 stk (155 g) har 1,4 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 23 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 stk (155 g) har 0,16 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest kobber: nr. 9 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 3 µg selen per 100 g. 1 stk (155 g) har 4,7 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 23 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 5 µg jod per 100 g. 1 stk (155 g) har 7,8 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 15 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Passer taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker i et lavkarbokosthold?
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker har 12,3 g karbohydrater per 100 g og 19,1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.