Matvaretabellen
Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker
Næringsinnhold i Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker: 151 kcal per 100 g, med 10,9 g protein, 12,2 g karbohydrater og 6,3 g fett.
- Kalorier
- 347
- kcal / 230 g
- Protein
- 25.1
- g
- Fett
- 14.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (230 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett14.5 g38%
- Karbohydrater28.1 g33%
- Protein25.1 g29%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (230 g)
% RI*
Energi
151 kcal / 632 kJ
347 kcal
17%
Fett
6.3 g
14.5 g
21%
– hvorav mettet fett
3.3 g
7.6 g
38%
Karbohydrater
12.2 g
28.1 g
11%
– hvorav sukker
2.5 g
5.8 g
6%
Fiber
1 g
2.3 g
–
Protein
10.9 g
25.1 g
50%
Salt
1 g
2.3 g
38%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.6 µg·64% RI
- Sink5.1 mg·51% RI
- Fosfor335.8 mg·48% RI
- Vitamin C23 mg·29% RI
- Kalium526.7 mg·26% RI
- Kalsium200.1 mg·25% RI
- Niacin3.9 mg·24% RI
- Folat46 µg·23% RI
- Jern2.8 mg·20% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Selen9.2 µg·17% RI
- Vitamin A117.3 µg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Magnesium46 mg·12% RI
- Vitamin E1.4 mg·12% RI
- Jod11.5 µg·8% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (230 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker kommer 38 % fra fett, 33 % fra karbohydrater og 29 % fra protein.
1 stk (230 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 stk (230 g) gir 15 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 stk (230 g) gir 24 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (230 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (230 g) gir 23 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (230 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (230 g) gir 29 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 stk (230 g) gir 25 % av referanseinntaket for kalsium.
1 stk (230 g) gir 48 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (230 g) gir 26 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (230 g) gir 20 % av referanseinntaket for jern.
1 stk (230 g) gir 51 % av referanseinntaket for sink.
1 stk (230 g) gir 18 % av referanseinntaket for kobber.
1 stk (230 g) gir 17 % av referanseinntaket for selen.
Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 151 kcal, 10,9 g protein, 12,2 g karbohydrater og 6,3 g fett
- 1 stk (230 g): 347 kcal, 25,1 g protein, 28,1 g karbohydrater og 14,5 g fett
Lignende matvarer
- Taco kryddermix, uspesifisert226 kcal
- Taco kryddermix, type Old El Paso214 kcal
- Taco kryddermix, type Santa Maria238 kcal
- Taco med skjell, laks, grønnsaker201 kcal
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker176 kcal
- Taco med skjell, kylling, grønnsaker173 kcal
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker193 kcal
- Taco med tortilla, kylling, grønnsaker150 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 151 kcal per 100 g. 1 stk (230 g) har 347 kcal. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 10,9 g protein per 100 g. 1 stk (230 g) har 25,1 g protein. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest protein: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 12,2 g karbohydrater per 100 g, og 2,5 g av dem er sukker. 1 stk (230 g) har 28,1 g karbohydrater. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 25 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 6,3 g fett per 100 g, og 3,3 g av det er mettet fett. 1 stk (230 g) har 14,5 g fett. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (230 g) har 2,3 g fiber. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 23 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 51 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (230 g) har 117,3 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 19 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (230 g) har 0,16 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 28 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (230 g) har 0,16 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 28 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 1,7 mg niacin per 100 g. 1 stk (230 g) har 3,9 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest niacin: nr. 7 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (230 g) har 0,23 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 17 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 20 µg folat per 100 g. 1 stk (230 g) har 46 µg, som er 23 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 22 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 0,7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (230 g) har 1,6 µg, som er 64 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest B12-vitamin: nr. 5 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 10 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (230 g) har 23 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest C-vitamin: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (230 g) har 1,4 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 28 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 87 mg kalsium per 100 g. 1 stk (230 g) har 200,1 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 146 mg fosfor per 100 g. 1 stk (230 g) har 335,8 mg, som er 48 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 19 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 20 mg magnesium per 100 g. 1 stk (230 g) har 46 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 229 mg kalium per 100 g. 1 stk (230 g) har 526,7 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 16 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 1,2 mg jern per 100 g. 1 stk (230 g) har 2,8 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker er matvaren i gruppen Pizza og taco med mest jern: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 2,2 mg sink per 100 g. 1 stk (230 g) har 5,1 mg, som er 51 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest sink: nr. 2 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 stk (230 g) har 0,18 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 20 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 4 µg selen per 100 g. 1 stk (230 g) har 9,2 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest selen: nr. 5 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 5 µg jod per 100 g. 1 stk (230 g) har 11,5 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 15 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Passer taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker i et lavkarbokosthold?
- Taco med tortilla, karbonadedeig, grønnsaker har 12,2 g karbohydrater per 100 g og 28,1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.