Matvaretabellen
Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget
Næringsinnhold i Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget: 182 kcal per 100 g, med 7 g protein, 25,3 g karbohydrater og 5,2 g fett.
- Kalorier
- 546
- kcal / 300 g
- Protein
- 21
- g
- Fett
- 15.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett15.6 g27%
- Karbohydrater75.9 g58%
- Protein21.0 g16%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (300 g)
% RI*
Energi
182 kcal / 761 kJ
546 kcal
27%
Fett
5.2 g
15.6 g
22%
– hvorav mettet fett
1.8 g
5.4 g
27%
Karbohydrater
25.3 g
75.9 g
29%
– hvorav sukker
2.3 g
6.9 g
8%
Fiber
3 g
9 g
–
Protein
7 g
21 g
42%
Salt
0.9 g
2.7 g
45%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat99 µg·50% RI
- Fosfor345 mg·49% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.5 mg·45% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Vitamin E4.5 mg·38% RI
- Kalsium255 mg·32% RI
- Sink3 mg·30% RI
- Kalium540 mg·27% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Niacin3.3 mg·21% RI
- Jern2.7 mg·19% RI
- Magnesium63 mg·17% RI
- Vitamin C12 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Selen6 µg·11% RI
- Vitamin A81 µg·10% RI
- Jod9 µg·6% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget kommer 58 % fra karbohydrater, 27 % fra fett og 16 % fra protein.
1 porsjon(er) (300 g) gir 44 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (300 g) gir 17 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (300 g) gir 50 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (300 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (300 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon(er) (300 g) gir 38 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (300 g) gir 32 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon(er) (300 g) gir 49 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (300 g) gir 17 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (300 g) gir 27 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (300 g) gir 19 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon(er) (300 g) gir 30 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (300 g) gir 39 % av referanseinntaket for kobber.
Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 182 kcal, 7 g protein, 25,3 g karbohydrater og 5,2 g fett
- 1 porsjon(er) (300 g): 546 kcal, 21 g protein, 75,9 g karbohydrater og 15,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Pizza, plantebasert deig, hjemmelaget182 kcal
- Pizza, karbonadedeig, hjemmelaget184 kcal
- Taco med tortilla, laks, grønnsaker176 kcal
- Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker174 kcal
- Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker174 kcal
- Taco med skjell, kylling, grønnsaker173 kcal
- Taco med skjell, kjøttdeig, grønnsaker193 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 182 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 546 kcal. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 19 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 7 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 21 g protein. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 27 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 25,3 g karbohydrater per 100 g, og 2,3 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (300 g) har 75,9 g karbohydrater. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest karbohydrater: nr. 3 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 5,2 g fett per 100 g, og 1,8 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (300 g) har 15,6 g fett. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 30 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 3 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 9 g fiber. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest fiber: nr. 2 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 27 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 81 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 27 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 0,16 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 0,48 mg, som er 44 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 0,24 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 24 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 3,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 18 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 17 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 33 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 99 µg, som er 50 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest folat: nr. 5 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 0,6 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 12 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 19 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 1,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 4,5 mg, som er 38 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest E-vitamin: nr. 8 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 85 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 255 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 28 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 115 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 345 mg, som er 49 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 28 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 21 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 63 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 23 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 180 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 540 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 29 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 0,9 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 2,7 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 12 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 1 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 3 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 21 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 0,13 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 0,39 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Pizza og taco med mest kobber: nr. 5 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 2 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 6 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 3 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (300 g) har 9 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pizza og taco: nr. 28 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget har 25,3 g karbohydrater per 100 g og 75,9 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.