Matvaretabellen
Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ
Næringsinnhold i Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ: 56 kcal per 100 g, med 2,9 g protein, 10,3 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 179
- kcal / 320 g
- Protein
- 9.3
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g2%
- Karbohydrater33.0 g77%
- Protein9.3 g22%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
56 kcal / 234 kJ
179 kcal
9%
Fett
0.1 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
10.3 g
33 g
13%
– hvorav sukker
10.3 g
33 g
37%
Fiber
1 g
3.2 g
–
Protein
2.9 g
9.3 g
19%
Salt
0.2 g
0.64 g
11%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium307.2 mg·38% RI
- Fosfor256 mg·37% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Jod41.6 µg·28% RI
- Kalium492.8 mg·25% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Folat22.4 µg·11% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Magnesium35.2 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Selen3.2 µg·6% RI
- Vitamin C3.2 mg·4% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Vitamin A9.6 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ kommer 77 % fra karbohydrater, 22 % fra protein og 2 % fra fett.
1 glass (stort) (320 g) gir 17 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 glass (stort) (320 g) gir 30 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 38 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 37 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass (stort) (320 g) gir 25 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 28 % av referanseinntaket for jod.
Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 56 kcal, 2,9 g protein, 10,3 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 179 kcal, 9,3 g protein, 33 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 glass (200 g): 112 kcal, 5,8 g protein, 20,6 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 desiliter (100 g): 56 kcal, 2,9 g protein, 10,3 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 84 kcal, 4,4 g protein, 15,5 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 56 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 179 kcal. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 17 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 2,9 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 9,3 g protein. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 45 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 10,3 g karbohydrater per 100 g, og 10,3 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 33 g karbohydrater. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ er blant matvarene i gruppen Melk med mest karbohydrater: nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 0,1 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 0,3 g fett. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 39 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 1 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 g fiber. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ er blant matvarene i gruppen Melk med mest fiber: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 3 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 9,6 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 38 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,19 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ er blant matvarene i gruppen Melk med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,42 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 37 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ er blant matvarene i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 7 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 22,4 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ er blant matvarene i gruppen Melk med mest folat: nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,64 µg, som er 26 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 44 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ er matvaren i gruppen Melk med mest C-vitamin: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 96 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 307,2 mg, som er 38 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 45 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 80 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 256 mg, som er 37 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 40 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 11 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 35,2 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 154 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 492,8 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 43 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 0,3 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,96 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 33 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 1 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 13 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 41,6 µg, som er 28 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 42 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ i et lavkarbokosthold?
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ har 10,3 g karbohydrater per 100 g og 33 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.